Rul gebakken gehakt, Chinese roerbakgroente, een scala aan specerijen en kruiden maken dit gerecht tot een smaakvol succes. Super lekker met een beetje pit.
Alle soorten mie zijn mogelijk, zelfs rijst.
Proef en voeg zo nodig meer sambal of specerijen naar smaak toe.
Alle soorten mie zijn mogelijk, zelfs rijst.
Proef en voeg zo nodig meer sambal of specerijen naar smaak toe.
Dit gerecht vormt een redelijk gebalanceerde maaltijd, vooral dankzij het gebruik van mager gehakt als eiwitbron en de aanbeveling om volkoren noedels te gebruiken voor extra vezels. De toevoeging van verse smaakmakers zoals ui, knoflook en gember, samen met diverse specerijen, is een gezonde manier om veel smaak te creëren. Aandachtspunten zijn de hoeveelheid suiker in de ketjap en het zout in de sojasaus. Door te kiezen voor een ruime portie roerbakgroenten en de hoeveelheid saus te beperken, maak je er een nog voedzamere wokmaaltijd van.
| Energie | 724 kcal |
|---|---|
| Vetten | 30.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 8.1 g |
| Koolhydraten | 65.3 g |
| waarvan suikers | 21.6 g |
| Vezels | 11.3 g |
| Eiwitten | 40.9 g |
| Zout | 2.6 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept