In plaats van kalfvlees is dit Italiaanse voorgerecht niet gemaakt met kalfvlees, maar met plakjes kipfilet en tonijnsaus. Weer eens iets anders en ook heel lekker.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Jumbo
Albert Heijn
Plus
Het aantal plakjes kipfilet kun je zelf bepalen.
Ook lekker met plakjes gerookte kipfilet.
Goed voor te bereiden. De saus kun je al een dag tevoren maken.
Het aantal plakjes kipfilet kun je zelf bepalen.
Ook lekker met plakjes gerookte kipfilet.
Goed voor te bereiden. De saus kun je al een dag tevoren maken.
Dit voorgerecht krijgt een score van 6 omdat het een redelijk lichte en eiwitrijke keuze is, dankzij de kip en tonijn. Het gebruik van magere yoghurt naast de mayonaise helpt om de saus slanker te maken. Een belangrijk aandachtspunt is echter het zoutgehalte; zowel de plakjes kipfilet (vleeswaren) als de kappertjes bevatten doorgaans veel zout. Hoewel het een prima optie is als voorgerecht, is het vanwege het bewerkte vlees en het zoutgehalte minder geschikt om heel vaak op het menu te zetten.
| Energie | 160 kcal |
|---|---|
| Vetten | 9.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.9 g |
| Koolhydraten | 0.7 g |
| waarvan suikers | 0.4 g |
| Vezels | 0.1 g |
| Eiwitten | 17.2 g |
| Zout | 0.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Kipfilet (vleeswaar) | € 2,15 | € 2,01 | € 2,39 | € 2,39 | € 2,87 |
|
|
Tonijnstukken in water | € 1,52 | € 1,68 | € 1,68 | € 1,68 | € 1,65 |
|
|
Mayonaise | € 0,04 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,04 |
|
|
Magere yoghurt | € 0,01 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,02 | € 0,01 |
|
|
Kappertjes | € 0,22 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,30 | € 0,16 |
|
|
Citroensap | € 0,09 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,08 | € 0,09 |
| Totaal | € 4,03 | € 4,09 | € 4,41 | € 4,53 | € 4,82 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept