Griekse Garnalen Saganaki uit de oven

Prijs: € 9,34 Recept / € 4,67 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een heerlijk gerecht uit de oven ideaal op vakantie.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    1 uur
  • Totaal
    1 uur 10 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 9,34
  • Plus Plus
    € 10,48
  • Jumbo Jumbo
    € 11,41

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 200 graden.
  2. Stap 2 Vet de ovenschaal in. Leg de tomaat in een ovenschaal en voeg oregano, komijn, de wijnazijn, sjalot en knoflook en zwarte peper toe. Roer alles door elkaar en zet voor 30 minuten in de oven.
    1. Tomaat ingredient icon
      tomaat 500 g
    2. Banaansjalot ingredient icon
      banaansjalot 2 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 3 tenen
    4. Rode wijnazijn ingredient icon
      rode wijnazijn 2 tl
    5. Peper ingredient icon
      peper
    6. Oregano ingredient icon
      oregano 1 tl
    7. Gemalen komijn ingredient icon
      gemalen komijn 1 tl
    8. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
  3. Stap 3 Plet met de achterkant van een lepel de tomaten stukjes en zet nogmaals 15 minuten in de oven.
  4. Stap 4 Druk de garnalen in de saus en verkruimel er de feta over. Zet nog 15 minuten in de oven.
    1. Garnaal ingredient icon
      garnaal 250 g
    2. Feta ingredient icon
      feta 150 g
  5. Stap 5 Garneer met peterselie, bestrooi met chilivlokken en serveer het gerecht op brood.
    1. Platte peterselie ingredient icon
      platte peterselie
    2. Chilivlokken ingredient icon
      chilivlokken
    3. Volkorenbrood ingredient icon
      volkorenbrood 4 sneetjes
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Kleinere porties kan als voorgerecht voor vieren geserveerd.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
607 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 8 keer bekeken
  • 0 keer bewaard
  • 16 juni 2026

Tip

Kleinere porties kan als voorgerecht voor vieren geserveerd.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Goede balans

Dit gerecht scoort goed dankzij de ruime hoeveelheid groenten uit de tomaten, de magere eiwitten uit de garnalen en de vezels uit het volkoren brood. De olijfolie levert gezonde onverzadigde vetten. Het enige minpunt is de hoeveelheid feta; 150 gram voor twee personen is aanzienlijk en brengt veel verzadigd vet en met name zout met zich mee. Desondanks is het een voedzame en smaakvolle maaltijd die een goede basis vormt, maar voor een nog gezondere variant zou je de hoeveelheid feta kunnen verminderen.

Energie 502 kcal
Vetten 20.6 g
waarvan verzadigde vetzuren 10.5 g
Koolhydraten 41.4 g
waarvan suikers 9.4 g
Vezels 6.7 g
Eiwitten 37.6 g
Zout 4.6 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account