Dit " opmakertje " uit de koelkast pakt verrassend smaakvol uit. Bleekselderij, witte kool en tomaat garen in een weinig bouillon.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Lekker met wat chilivlokken, als je van een beetje pit houdt.
Laat eventueel het teveel aan vocht in de laatste minuten verdampen met het deksel van de pan.
Lekker met wat chilivlokken, als je van een beetje pit houdt.
Laat eventueel het teveel aan vocht in de laatste minuten verdampen met het deksel van de pan.
Dit recept scoort maximaal omdat het een pure groenteschotel is, boordevol voedingsstoffen. De combinatie van witte kool, bleekselderij en tomaat levert een schat aan vezels, vitaminen en mineralen. Er wordt gebruikgemaakt van gezonde vetten uit olijfolie en de smaak komt van pure ingrediënten zoals ui, knoflook en kruiden in plaats van zout. De keuze voor een bouillonblokje met minder zout is een extra pluspunt. Kortom, een licht, voedzaam en caloriearm gerecht dat perfect past in een gezond eetpatroon.
| Energie | 102 kcal |
|---|---|
| Vetten | 1.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.3 g |
| Koolhydraten | 21.2 g |
| waarvan suikers | 10.6 g |
| Vezels | 7.2 g |
| Eiwitten | 4.4 g |
| Zout | 0.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Tomaat | € 0,46 | € 0,48 | € 0,80 | € 1,29 | € 0,40 |
|
|
Bleekselderij | € 0,44 | € 0,44 | € 0,39 | € 0,51 | € 0,41 |
|
|
Witte kool | € 0,80 | € 0,80 | € 0,80 | € 0,90 | |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,12 | € 0,09 | € 0,19 | € 0,10 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
Gedroogde oregano | € 0,08 | € 0,19 | € 0,15 | € 0,31 | € 0,19 |
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,12 | € 0,10 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,16 | € 0,11 |
|
|
Peper | € 0,01 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,05 | € 0,04 |
| Totaal | € 2,17 | € 2,38 | € 2,53 | € 3,56 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept