Broodje met Oosterse kipsalade

Prijs: € 5,19 Recept / € 2,60 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een broodje als lunch of als warme maaltijd met een soepje vooraf. De kipfilet wordt met tandoori kruiden op smaak gebracht, uurtje laten intrekken, zodat de smaken zich kunnen ontwikkelen Lekker, Gemakkelijk en Snel gemaakt.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 5,19
  • Plus Plus
    € 5,22
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 5,36

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de olijfolie in een pan, voeg de uisnippers toe en fruit enkele minuten.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Ui ingredient icon
      ui 1 st
  2. Stap 2 Voeg de kipreepjes met de tandoori kruiden toe en bak bruin en gaar in circa 4 minuten .Haal uit de pan en laat wat afkoelen.
    1. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 200 g
    2. Tandoori specerijenmix zonder of met wat zout zelf maken recipe icon
      tandoori specerijenmix zonder of met wat zout zelf maken
  3. Stap 3 Roer Griekse yoghurt, de geblancheerde en afgekoelde wortel met de bleekselderij, peper en koriander of peterselie door elkaar.
    1. Griekse yoghurt 2% vet ingredient icon
      griekse yoghurt 2% vet 75 g
    2. Winterpeen ingredient icon
      winterpeen 75 g
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Koriander ingredient icon
      koriander 1 el
    5. Bleekselderij ingredient icon
      bleekselderij 2 stengels
  4. Stap 4 Roer er de kipreepjes door. Laat minstens een uurtje intrekken.
    1. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 200 g
  5. Stap 5 Snij het kapje van de broodjes en hol de broodjes wat uit.
    1. Afbakbroodje ingredient icon
      afbakbroodje 2 st
  6. Stap 6 Leg wat lolo rosso op de bodem van de broodjes en verdeel de Oosterse kipsalade in de broodjes. Bestrooi met wat achter gehouden groen van de bleekselderij en werk er het broodje mee af.
    1. Sla ingredient icon
      sla
  7. Stap 7 Leg het kapje erop en geniet ervan.
  8. Stap 8 Serveer met extra salade.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Heb je geen tandoori kruiden, maak ze zelf volgens recept.

In plaats van wortel kun je ook enkele waspeentjes gebruiken.

Serveer wat er eventueel teveel is naast het broodje.

Serveer met extra salade naar keuze om er een meer volwaardige hoofdmaaltijd van te maken. Of met een zelfgemaakt soepje met royaal groente.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 163 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 18 mei 2026

Tip

Heb je geen tandoori kruiden, maak ze zelf volgens recept.

In plaats van wortel kun je ook enkele waspeentjes gebruiken.

Serveer wat er eventueel teveel is naast het broodje.

Serveer met extra salade naar keuze om er een meer volwaardige hoofdmaaltijd van te maken. Of met een zelfgemaakt soepje met royaal groente.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzame keuze

Dit recept scoort hoog op gezondheid dankzij de combinatie van magere eiwitten uit de kipfilet en vezels uit de volkoren broodjes en groenten zoals wortel, bleekselderij en ui. De dressing op basis van Griekse yoghurt is een uitstekend mager alternatief voor vettere sauzen, wat de maaltijd licht en voedzaam houdt. Het gebruik van kruiden voor de smaak in plaats van veel zout is ook een pluspunt. Geserveerd als lunch of, zoals de tip aangeeft, met een extra salade of soep is dit een volwaardige en evenwichtige maaltijd.

Energie 423 kcal
Vetten 14.9 g
waarvan verzadigde vetzuren 4.2 g
Koolhydraten 40.8 g
waarvan suikers 6.7 g
Vezels 5.1 g
Eiwitten 31.5 g
Zout 1.2 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account