Een klein en redelijk gezond bommetje van diverse groente omhuld met carpaccio als voorgerechtje voor onze vrienden.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt de bommetjes ruim van te voren al maken, zodat je alleen nog maar hoeft te garneren.
In plaats van stukjes cashewnoten kun je ook pijnboompitjes nemen.
Gebruik groente die je lekker vindt.
Maak ze eens met een simpele vulling van asperges.....nu extra lekker met de verse asperges.
In kleinere vorm een fijne amuse.
Je kunt de bommetjes ruim van te voren al maken, zodat je alleen nog maar hoeft te garneren.
In plaats van stukjes cashewnoten kun je ook pijnboompitjes nemen.
Gebruik groente die je lekker vindt.
Maak ze eens met een simpele vulling van asperges.....nu extra lekker met de verse asperges.
In kleinere vorm een fijne amuse.
Dit voorgerecht scoort goed dankzij de grote hoeveelheid en variatie aan verse groenten, zoals komkommer, paprika en courgette. Hierdoor is het rijk aan vezels, vitaminen en mineralen. De carpaccio levert eiwitten en de cashewnoten gezonde onverzadigde vetten. De toevoeging van mayonaise, rode pesto en Parmezaanse kaas maakt het gerecht wel wat rijker aan zout en verzadigd vet, maar omdat de hoeveelheden beperkt zijn, blijft de 'carpaccio bom' een overwegend gezonde en gebalanceerde keuze.
| Energie | 211 kcal |
|---|---|
| Vetten | 15.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 4.3 g |
| Koolhydraten | 6.6 g |
| waarvan suikers | 2.2 g |
| Vezels | 1.3 g |
| Eiwitten | 12.1 g |
| Zout | 0.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Carpaccio | € 6,16 | € 6,65 | € 6,32 | € 6,16 | € 7,63 |
|
|
Komkommer | € 0,20 | € 0,25 | € 0,22 | € 0,17 | € 0,30 |
|
|
Gele paprika | € 1,09 | € 1,09 | € 1,19 | ||
|
|
Courgette | € 0,09 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,08 |
|
|
Tomaat | € 0,23 | € 0,24 | € 0,40 | € 0,20 | € 0,65 |
|
|
Paprika | € 0,48 | € 0,50 | € 0,60 | € 0,43 | € 0,55 |
|
|
Rode pesto | € 0,28 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,33 |
|
|
Mayonaise | € 0,04 | € 0,07 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,04 |
|
|
Cashewnoten ongezouten | € 0,35 | € 0,32 | € 0,36 | € 0,31 | € 0,39 |
|
|
Rucola slamelange | € 0,83 | € 0,83 | € 0,83 | € 0,66 | € 1,03 |
| Totaal | € 9,75 | € 10,20 | € 10,22 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept