De rijst is Aziatisch gekruid. Naast de bamboescheuten (uit een pot) zit in de rijst reepjes magere gekookte ham, prei, ui, knoflook en lente-uitjes. Een heerlijk bijgerecht, maar ook lekker als licht hoofdgerecht met een salade erbij.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Dirk
Jumbo
Plus
In plaats van ham kun je ook reepjes gebakken kipfilet door de rijst verwerken.
Ook zonder vlees of kip is de rijst een lekker bijgerecht,
In plaats van ham kun je ook reepjes gebakken kipfilet door de rijst verwerken.
Ook zonder vlees of kip is de rijst een lekker bijgerecht,
Dit recept scoort een 6 omdat het een gemengd beeld geeft. Aan de ene kant bevat het een goede hoeveelheid groenten zoals prei, ui en bamboescheuten, wat positief is. Aan de andere kant zorgen het gebruik van witte rijst in plaats van de voedzamere zilvervliesrijst, de aanwezigheid van bewerkt vlees (ham) en de toevoeging van suikerrijke ketjap manis voor een lagere score. Hoewel de hoeveelheid ham beperkt is, dragen dit soort producten en de sauzen bij aan een hogere inname van zout en suiker, wat de algehele gezondheidswaarde van de maaltijd drukt.
| Energie | 333 kcal |
|---|---|
| Vetten | 2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.7 g |
| Koolhydraten | 66.8 g |
| waarvan suikers | 12 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Eiwitten | 11.5 g |
| Zout | 1.8 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Basmati rijst | € 0,47 | € 0,56 | € 0,62 | € 0,50 | € 0,59 |
|
|
Gekookte ham | € 1,17 | € 1,19 | € 1,19 | € 1,18 | € 2,00 |
|
|
Bamboescheuten | € 1,09 | € 1,09 | € 1,09 | € 1,09 | |
|
|
Arachideolie | € 0,12 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,13 | |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,19 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 |
|
|
Prei | € 0,59 | € 0,59 | € 0,59 | € 0,69 | € 0,79 |
|
|
Bosui | € 0,59 | € 0,59 | € 0,59 | € 0,66 | € 0,73 |
|
|
Ketjap manis | € 0,09 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,19 |
|
|
Sambal oelek | € 0,04 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 |
| Totaal | € 4,32 | € 4,47 | € 4,53 | € 4,59 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept