Kavarma is een Bulgaars gerecht op basis van hamlap, paprika, tomaat, prei en champignons. Het vlees wordt even bruin aangebakken en daarna alle groente ook even in dezelfde pan. Vervolgens zorgt de slowcooker in 4 uurtjes voor een heerlijk gerecht, dat naar wens geserveerd kan worden met volkorenbrood, rijst of een vorm van aardappelen.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Andere paddenstoelen zijn ook prima in dit gerecht.
Heel licht pittig erg smakelijk.
Andere paddenstoelen zijn ook prima in dit gerecht.
Heel licht pittig erg smakelijk.
Dit gerecht scoort hoog op de gezondheidsschaal dankzij de uitstekende balans tussen mager vlees en een royale hoeveelheid groenten zoals paprika, prei, tomaat en champignons. Deze combinatie levert belangrijke eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen. Het gebruik van olijfolie als gezonde vetbron en een zoutarm bouillonblokje draagt bij aan het gezonde profiel. De bereidingswijze in de slowcooker is ook een pluspunt, omdat er weinig vet nodig is en voedingsstoffen goed behouden blijven. De kleine hoeveelheid bloem en de aanwezigheid van rood vlees zijn kleine aandachtspunten, maar doen nauwelijks afbreuk aan dit voedzame en smaakvolle gerecht.
| Energie | 290 kcal |
|---|---|
| Vetten | 7.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.9 g |
| Koolhydraten | 26.9 g |
| waarvan suikers | 11.6 g |
| Vezels | 5.8 g |
| Eiwitten | 31.1 g |
| Zout | 0.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Hamlap | € 2,74 | € 2,87 | € 2,61 | € 2,99 | |
|
|
Prei | € 0,69 | € 0,59 | € 0,79 | € 0,59 | € 0,59 |
|
|
Champignons | € 0,52 | € 0,46 | € 0,20 | € 0,39 | € 0,46 |
|
|
Paprika | € 0,99 | € 1,19 | € 1,09 | € 0,85 | € 0,95 |
|
|
Tomaat | € 0,48 | € 0,80 | € 1,29 | € 0,40 | € 0,46 |
|
|
Ui | € 0,12 | € 0,09 | € 0,19 | € 0,10 | € 0,10 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,11 |
|
|
Rode chilipeper | € 0,49 | € 0,60 | € 0,55 | € 0,45 | € 0,50 |
|
|
Bonenkruid | € 0,26 | € 0,26 | |||
|
|
Laurierblad | € 0,07 | € 0,07 | € 0,11 | € 0,09 | € 0,10 |
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,11 | € 0,11 | € 0,12 | € 0,10 | € 0,11 |
|
|
Peper | € 0,03 | € 0,02 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,01 |
|
|
Bloem | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Olijfolie | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 | € 0,23 | € 0,23 |
| Totaal | € 6,93 | € 7,41 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept