Italiaanse loempiataart met rode pesto

Prijs: € 4,24 Recept / € 2,12 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Eerder maakte ik deze loempiataart die gebaseerd is op de Aziatische keuken en de Loempia Taart met kip en veel groente, zo is deze taart gebaseerd op de Italiaanse keuken. Lekker en vegetarisch en gemakkelijk te maken met slechts 6 ingrediënten.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    45 min
  • Totaal
    55 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 4,24
  • Jumbo Jumbo
    € 5,55
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 5,63

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de olijfolie in een hapjespan en voeg de groente, Italiaanse kruiden met peper uit de molen naar smaak ( zout indien gewenst ) toe en roerbak circa 5 minuten. Roer de laatste 2 minuten de pesto door het geheel.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Roerbakgroente Italiaans ingredient icon
      roerbakgroente italiaans 450 g
    3. Italiaanse kruiden ingredient icon
      italiaanse kruiden 1 el
    4. Peper ingredient icon
      peper
    5. Zout ingredient icon
      zout
    6. Rode pesto ingredient icon
      rode pesto 2,5 el
  2. Stap 2 Vet een ovenschaal dun in met olijfolie en bedek de schaal met 2 vellen ontdooide filodeeg.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie
    2. Filo bladerdeeg ingredient icon
      filo bladerdeeg 2 vellen
  3. Stap 3 Leg de andere vellen zodanig in de schaal, dat ongeveer de helft over de rand van de schaal steekt om straks terug te vouwen over de groente en de topping.
    1. Filo bladerdeeg ingredient icon
      filo bladerdeeg 3 vellen
  4. Stap 4 Stort de groente in de schaal.
    1. Roerbakgroente Italiaans ingredient icon
      roerbakgroente italiaans 450 g
  5. Stap 5 Klop de eieren met de cottage cheese los en breng op smaak met peper en ( zout indien gewenst )
    1. Ei ingredient icon
      ei 2 st
    2. Cottage cheese ingredient icon
      cottage cheese 100 g
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
  6. Stap 6 Giet dit mengsel over de groente.
  7. Stap 7 Vouw de overhangende stukken filodeeg over het geheel, zodat alles bedekt is.
  8. Stap 8 Kwast dun in met olijfolie en zet de taart voor 45 minuten in een voorverwarmde oven van 175 graden. Halveer en serveer. Lekker met extra salade.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Mocht de taart te fel bruinen bedek dan de bovenkant met aluminium folie.

Met het ontdooien van het deeg ging iets mis. Waarschijnlijk te nat. Te laat deze mooie tip gelezen.

Haal het deeg uit de verpakking en leg het op een groot bord. Dek dit af met plasticfolie of een vochtige theedoek. Laat het zo een paar uur staan, zo’n 4 uur is vaak wel genoeg.

Minder tijd?Heb je minder tijd, dan kun je filodeeg ook op kamertemperatuur ontdooien. Haal het uit de verpakking en leg het op een bord of snijplank. Dek het deeg af met een vochtige theedoek en laat dit 1 of 2 uur rusten.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 322 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 21 maart 2026

Tip

Mocht de taart te fel bruinen bedek dan de bovenkant met aluminium folie.

Met het ontdooien van het deeg ging iets mis. Waarschijnlijk te nat. Te laat deze mooie tip gelezen.

Haal het deeg uit de verpakking en leg het op een groot bord. Dek dit af met plasticfolie of een vochtige theedoek. Laat het zo een paar uur staan, zo’n 4 uur is vaak wel genoeg.

Minder tijd?Heb je minder tijd, dan kun je filodeeg ook op kamertemperatuur ontdooien. Haal het uit de verpakking en leg het op een bord of snijplank. Dek het deeg af met een vochtige theedoek en laat dit 1 of 2 uur rusten.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzaam en gebalanceerd

Deze Italiaanse loempiataart is een zeer voedzame en gebalanceerde maaltijd. Het gerecht scoort hoog dankzij de royale hoeveelheid groenten (450 gram), wat zorgt voor veel vezels, vitamines en mineralen. De combinatie van cottage cheese en eieren levert een goede portie eiwitten, wat bijdraagt aan een voldaan gevoel. Door het gebruik van filodeeg in plaats van bijvoorbeeld bladerdeeg en de keuze voor olijfolie, bevat de taart voornamelijk gezonde onverzadigde vetten en is hij relatief mager. Het enige aandachtspunt is de rode pesto, die wat meer zout en vet kan bevatten, maar de hoeveelheid in dit recept is beperkt. Al met al is dit een uitstekende keuze voor een gezond hoofdgerecht.

Energie 513 kcal
Vetten 12.5 g
waarvan verzadigde vetzuren 3.11 g
Koolhydraten 70.2 g
waarvan suikers 14.3 g
Vezels 6.7 g
Eiwitten 22.2 g
Zout 1.4 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account