Pittige Paksoi met Tuinerwtjes en Kabeljauw

Prijs: € 10,91 Recept / € 5,46 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Dit is een gerecht, dat vrij snel op tafel staat met slechts weinig ingrediënten. Terwijl de rijst al gekookt klaarstaat wordt ui en peper gefruit paksoi, erwtjes en kokosmelk toegevoegd, vis erbij en 8 minuten pruttelen.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    12 min
  • Totaal
    22 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Hapjespan
  • Snijplank
  • Mes

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 10,91
  • Jumbo Jumbo
    € 11,75
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 12,54

Bereiding

  1. Stap 1 Kook de rijst volgens de beschrijving op de verpakking gaar. En zet alles klaar.
    1. Witte rijst met extra vezels ingredient icon
      witte rijst met extra vezels 120 g
  2. Stap 2 Verwarm ondertussen de olie en voeg de ui en de peper toe. Fruit enkele minuten.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    3. Rode chilipeper ingredient icon
      rode chilipeper 1 st
  3. Stap 3 Voeg de paksoi toe en bak 3 minuten mee.
    1. Paksoi ingredient icon
      paksoi 1 st
  4. Stap 4 Voeg de erwtjes en de soya of kokosmelk toe en breng dit geheel tegen de kook aan.
    1. Tuinerwten ingredient icon
      tuinerwten 100 g
    2. Kookroom soja ingredient icon
      kookroom soja 200 ml
  5. Stap 5 Leg de met peper ( eventueel snuf zout ) bestrooide kabeljauwfilets in de hapjespan, deksel erop en stoom in circa 8 minuten gaar.
    1. Kabeljauwfilet ingredient icon
      kabeljauwfilet 2 st
  6. Stap 6 Verdeel de paksoi op 2 voorverwarmde borden en leg er de rijst naast.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Toch kabeljauw met huid? Giet in straaltjes kokend water op de huid, paar seconde intrekken en je haalt de huid gemakkelijk weg.

Ook lekker met andere witvis.

Neem een blikje erwten.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 312 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 20 maart 2026

Tip

Toch kabeljauw met huid? Giet in straaltjes kokend water op de huid, paar seconde intrekken en je haalt de huid gemakkelijk weg.

Ook lekker met andere witvis.

Neem een blikje erwten.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Zeer gebalanceerd

Dit gerecht scoort hoog op gezondheid dankzij de uitstekende balans tussen magere eiwitten uit de kabeljauw, een ruime portie groenten zoals paksoi en tuinerwten, en vezelrijke rijst. De bereidingswijze, waarbij de vis wordt gestoomd en de groenten kort worden gebakken in een kleine hoeveelheid olie, is erg gezond. Bovendien wordt er gebruikgemaakt van light kokosmelk, wat de hoeveelheid verzadigd vet beperkt. Het is een volwaardige en voedzame maaltijd die rijk is aan vitamines, mineralen en vezels, met weinig toegevoegd zout.

Energie 531 kcal
Vetten 3.9 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.6 g
Koolhydraten 74.7 g
waarvan suikers 21.9 g
Vezels 6.2 g
Eiwitten 45.3 g
Zout 0.9 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account