Dit gerecht betreft een redelijke lijst aan ingrediënten, maar geen extravagante, maar gewone alledaagse ingrediënten. De kippendijtjes worden even goudbruin gebakken en verdwijnen dan met bijna alle ingrediënten in de slowcooker, die vervolgens met groot plezier voor jou aan de slag gaat. Een heerlijk gerecht.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kun de kip ook blussen met een scheut kippenbouillon als je niet zo gecharmeerd bent van wijn.
Je kunt dit gerecht ook op het fornuis stoven.
Je kun de kip ook blussen met een scheut kippenbouillon als je niet zo gecharmeerd bent van wijn.
Je kunt dit gerecht ook op het fornuis stoven.
Dit recept scoort hoog op gezondheid dankzij de rijke hoeveelheid groenten zoals venkel en tomaat, die zorgen voor vezels, vitaminen en mineralen. De kippendij levert de nodige eiwitten, terwijl de olijfolie, pijnboompitten en olijven gezonde onverzadigde vetten toevoegen. De langzame garing in de slowcooker is een zachte bereidingswijze die de voedingsstoffen goed bewaart. Hoewel de rozijnen wat natuurlijke suikers bevatten en de olijven en kappertjes voor zout zorgen, zijn de hoeveelheden beperkt en passen ze prima binnen een evenwichtig en smaakvol mediterraan gerecht. Zeker in combinatie met een volkoren graanproduct is dit een zeer voedzame keuze.
| Energie | 453 kcal |
|---|---|
| Vetten | 29.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 7.1 g |
| Koolhydraten | 25.3 g |
| waarvan suikers | 14.4 g |
| Vezels | 6.4 g |
| Eiwitten | 24.9 g |
| Zout | 0.8 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Kipdijfilet | € 3,12 | € 2,87 | € 2,87 | € 3,23 | € 4,55 |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,16 |
|
|
Droge witte wijn | € 0,10 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,10 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Venkel | € 0,99 | € 1,29 | € 1,29 | € 1,29 | |
|
|
Tomaat | € 0,40 | € 0,46 | € 0,48 | € 0,80 | € 1,67 |
|
|
Sjalot | € 0,04 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,12 | |
|
|
Knoflook | € 0,03 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 |
|
|
Pijnboompitten | € 0,80 | € 1,00 | € 1,00 | € 1,00 | € 1,65 |
|
|
Zwarte olijven | € 0,22 | € 0,17 | € 0,26 | € 0,33 | € 0,41 |
|
|
Kappertjes | € 0,06 | € 0,06 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,10 |
|
|
Basilicum | € 0,12 | € 0,12 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,20 |
|
|
Gedroogde tijm | € 0,18 | € 0,18 | € 0,19 | € 0,16 | € 0,22 |
|
|
Blanke rozijnen | € 0,18 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,23 |
| Totaal | € 6,35 | € 6,67 | € 6,89 | € 7,63 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept