De Middelandse Zee uit de slowcooker met kippendij en venkel

Prijs: € 6,35 Recept / € 3,18 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Dit gerecht betreft een redelijke lijst aan ingrediënten, maar geen extravagante, maar gewone alledaagse ingrediënten. De kippendijtjes worden even goudbruin gebakken en verdwijnen dan met bijna alle ingrediënten in de slowcooker, die vervolgens met groot plezier voor jou aan de slag gaat. Een heerlijk gerecht.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    4 uur
  • Totaal
    4 uur 20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 6,35
  • Plus Plus
    € 6,67
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 6,89

Bereiding

  1. Stap 1 Zet alles klaar. Bestrooi de kippendijtjes met peper naar smaak uit de molen. Verhit de olijfolie in een pan en bak de kip om en om in enkele minuten goudbruin. Blus met de wijn en water en laat even inkoken.
    1. Kipdijfilet ingredient icon
      kipdijfilet 2 st
    2. Peper ingredient icon
      peper
    3. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    4. Droge witte wijn ingredient icon
      droge witte wijn
    5. Water ingredient icon
      water 50 ml
  2. Stap 2 Breng de kippendijtjes, met het iets ingekookte vocht, sjalot, knoflook, venkel, tomaat, tijm, olijven, rozijnen en kappertjes over naar de binnenpan van de slowcooker.
    1. Kipdijfilet ingredient icon
      kipdijfilet 2 st
    2. Venkel ingredient icon
      venkel 1 st
    3. Tomaat ingredient icon
      tomaat 2 st
    4. Gedroogde tijm ingredient icon
      gedroogde tijm 1 tl
    5. Zwarte olijven ingredient icon
      zwarte olijven 25 g
    6. Blanke rozijnen ingredient icon
      blanke rozijnen 25 g
    7. Kappertjes ingredient icon
      kappertjes 2 tl
    8. Banaansjalot ingredient icon
      banaansjalot 1 st
    9. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teentje
  3. Stap 3 Sluit het deksel en stel de pan in op 3,5 uur high.
  4. Stap 4 Verdeel over 2 voorverwarmde kommen of borden en garneer met wat achtergehouden venkelgroen, de reepjes verse basilicum en de pijnboompitten.
    1. Basilicum ingredient icon
      basilicum
    2. Pijnboompitten ingredient icon
      pijnboompitten 20 g
  5. Stap 5 Serveer met pasta, of rijst naar keuze. Wij aten dit met ons eigen net vers gebakken volkorenbrood om de heerlijke saus mee op te dippen.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Je kun de kip ook blussen met een scheut kippenbouillon als je niet zo gecharmeerd bent van wijn.

Je kunt dit gerecht ook op het fornuis stoven.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
606 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 327 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 21 februari 2026

Tip

Je kun de kip ook blussen met een scheut kippenbouillon als je niet zo gecharmeerd bent van wijn.

Je kunt dit gerecht ook op het fornuis stoven.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Voedzaam en evenwichtig

Dit recept scoort hoog op gezondheid dankzij de rijke hoeveelheid groenten zoals venkel en tomaat, die zorgen voor vezels, vitaminen en mineralen. De kippendij levert de nodige eiwitten, terwijl de olijfolie, pijnboompitten en olijven gezonde onverzadigde vetten toevoegen. De langzame garing in de slowcooker is een zachte bereidingswijze die de voedingsstoffen goed bewaart. Hoewel de rozijnen wat natuurlijke suikers bevatten en de olijven en kappertjes voor zout zorgen, zijn de hoeveelheden beperkt en passen ze prima binnen een evenwichtig en smaakvol mediterraan gerecht. Zeker in combinatie met een volkoren graanproduct is dit een zeer voedzame keuze.

Energie 453 kcal
Vetten 29.4 g
waarvan verzadigde vetzuren 7.1 g
Koolhydraten 25.3 g
waarvan suikers 14.4 g
Vezels 6.4 g
Eiwitten 24.9 g
Zout 0.8 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Kipdijfilet
Kipdijfilet
Olijfolie
Olijfolie
Droge witte wijn
Droge witte wijn
Water
Water
Venkel
Venkel
Tomaat
Tomaat
Sjalot
Sjalot
Knoflook
Knoflook
Pijnboompitten
Pijnboompitten
Zwarte olijven
Zwarte olijven
Kappertjes
Kappertjes
Basilicum
Basilicum
Gedroogde tijm
Gedroogde tijm
Blanke rozijnen
Blanke rozijnen
Totaal € 6,35 € 6,67 € 6,89 € 7,63

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account