Morgen dendert de Carnaval door de straten ...... en de enthousiaste vierders van dit feest zorgen ervoor, dat hun maag gevuld is met een stevige bodem. Velen maken daarom hun Carnavals of Oude Wijvensoep een stevige maaltijdsoep met witte bonen, gehakt en diverse groente.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Daags van tevoren gemaakt nog lekkerder.
Een zachte soep voor " Oude Wijven ", die de meeste tanden missen 🤣 , zal waarschijnlijk de betekenis zijn van de naam, die deze soep draagt.
Limburg heeft meerdere namen en recepten voor deze soep. ( Alde Wievensoep of Truujesoep). Varianten van dit gerecht zijn met toevoeging van rookworst. Dus....voor de liefhebber ?
Daags van tevoren gemaakt nog lekkerder.
Een zachte soep voor " Oude Wijven ", die de meeste tanden missen 🤣 , zal waarschijnlijk de betekenis zijn van de naam, die deze soep draagt.
Limburg heeft meerdere namen en recepten voor deze soep. ( Alde Wievensoep of Truujesoep). Varianten van dit gerecht zijn met toevoeging van rookworst. Dus....voor de liefhebber ?
Deze maaltijdsoep scoort hoog vanwege de rijke hoeveelheid groenten zoals prei, bleekselderij en tomaat, gecombineerd met mager rundergehakt en vezelrijke witte bonen. Dit zorgt voor een vullende en voedzame maaltijd die rijk is aan eiwitten, vezels en vitamines. Het gebruik van een zoutarm bouillonblokje en olijfolie is een pluspunt. Een klein aandachtspunt zijn de witte bonen in tomatensaus, die soms toegevoegde suikers en zout kunnen bevatten. Desondanks is het een uitstekende keuze voor een gezonde en stevige bodem.
| Energie | 224 kcal |
|---|---|
| Vetten | 7.2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.4 g |
| Koolhydraten | 24.8 g |
| waarvan suikers | 9 g |
| Vezels | 5 g |
| Eiwitten | 16.7 g |
| Zout | 1.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Mager rundergehakt | € 2,72 | € 2,95 | € 2,72 | € 3,66 | € 2,96 |
|
|
Prei | € 0,59 | € 0,59 | € 0,69 | € 0,59 | € 0,79 |
|
|
Champignons | € 0,69 | € 0,59 | € 0,77 | € 0,69 | € 0,29 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,09 | € 0,19 |
|
|
Bleekselderij | € 0,44 | € 0,41 | € 0,44 | € 0,39 | € 0,51 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,06 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 |
|
|
Tomatensap | € 0,75 | € 0,70 | € 0,75 | € 0,70 | € 1,28 |
|
|
Witte bonen in tomatensaus | € 0,37 | € 0,23 | € 0,56 | € 0,25 | € 0,48 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Platte peterselie | € 0,82 | € 0,99 | € 0,56 | € 0,56 | € 1,35 |
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,25 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 |
| Totaal | € 7,03 | € 7,06 | € 7,24 | € 7,48 | € 8,48 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept
P.S en inderdaad de naam Trienekessoep is ook een benaming voor deze soep. Die was ik vergeten.