Dunne bieflapjes gevuld met een plakje rauwe ham en dunne plakjes augurk uit de slowcooker. Het vlees wordt heel zacht door het zuur van de augurk.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt de rolletjes voor het opdienen in schuine plakjes snijden. Dan zie je de inhoud.
Je kunt de rolletjes voor het opdienen in schuine plakjes snijden. Dan zie je de inhoud.
Dit recept scoort gemiddeld op de gezondheidsschaal. Aan de positieve kant bevat het mager rundvlees, een goede bron van eiwitten, en wordt het bereid in de slowcooker, wat een gezonde kooktechniek is. Echter, het gebruik van bewerkt vlees (rauwe ham) en ingrediënten met veel zout, zoals de runderbouillon en augurken, trekt de score naar beneden. De zoetzure augurken bevatten daarnaast vaak toegevoegde suikers. Om de maaltijd completer en gezonder te maken, is het aan te raden om de rolletjes te serveren met een ruime portie groenten.
| Energie | 279 kcal |
|---|---|
| Vetten | 10.2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.6 g |
| Koolhydraten | 19.9 g |
| waarvan suikers | 14.2 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Eiwitten | 24.8 g |
| Zout | 2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Magere runderlappen | € 2,22 | € 2,56 | € 2,46 | € 2,15 | |
|
|
Peper | € 0,03 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,05 | € 0,04 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Dijon mosterd | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,04 |
|
|
Rauwe ham | € 0,75 | € 0,72 | € 1,63 | € 1,85 | |
|
|
Zoetzure augurk | € 0,15 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,12 | € 0,12 |
|
|
Sjalot | € 0,12 | € 0,23 | € 0,12 | € 0,09 | |
|
|
prikkers | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Olijfolie | € 0,31 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,32 | € 0,23 |
|
|
Runderbouillon | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,02 |
| Totaal | € 3,66 | € 3,99 | € 4,68 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept