Deze hachee heb ik al vaker gemaakt maar nu - wel weer beetje aangepast - uit de slowcooker veel lekkerder dan voorheen uit de stoofpan. De hachee bevat behalve rundvlees en uien ook ontbijtkoek wat de hachee heerlijk zacht en romig maakt.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Wij hebben deze hachee gegeten met gekookte geraspte bietjes en gekookte aardappelen.
Wij hebben deze hachee gegeten met gekookte geraspte bietjes en gekookte aardappelen.
Deze hachee krijgt een score van 6. De basis van mager rundvlees en een ruime hoeveelheid uien is goed en zorgt voor voldoende eiwitten en groenten. De langzame garing in de slowcooker is een gezonde bereidingswijze. Het gerecht verliest echter punten door de toevoeging van suikers uit zowel de ontbijtkoek als de honing. Hoewel dit voor de traditionele smaak zorgt, maakt het de maaltijd aanzienlijk minder gezond. De keuze voor een zoutarm bouillonblokje is wel een pluspunt. Al met al is het een redelijk gerecht dat met minder suiker een stuk hoger zou scoren.
| Energie | 295 kcal |
|---|---|
| Vetten | 8.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3.1 g |
| Koolhydraten | 25.9 g |
| waarvan suikers | 10.3 g |
| Vezels | 2.9 g |
| Eiwitten | 29.6 g |
| Zout | 0.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Riblap | € 8,20 | € 8,21 | € 7,99 | € 8,62 | |
|
|
Peper | € 0,02 | € 0,03 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,01 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Bloem | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,31 | € 0,32 | € 0,23 | € 0,23 |
|
|
Ui | € 0,37 | € 0,48 | € 0,74 | € 0,39 | € 0,40 |
|
|
Laurierblad | € 0,07 | € 0,07 | € 0,11 | € 0,09 | € 0,10 |
|
|
Gedroogde tijm | € 0,47 | € 0,60 | € 0,68 | € 0,54 | € 0,27 |
|
|
Gemalen piment | € 0,03 | € 0,04 | € 0,03 | ||
|
|
Runderbouillon | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,03 |
|
|
Ontbijtkoek volkoren | € 0,18 | € 0,17 | € 0,45 | € 0,17 | € 0,17 |
|
|
Witte natuurazijn | € 0,02 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,02 |
|
|
Honing | € 0,10 | € 0,09 | € 0,11 | € 0,09 | € 0,09 |
| Totaal | € 9,74 | € 10,07 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept