Met eenvoudige ingrediënten zoals, ui, winterpeen en tomatenblokjes stooft deze pot in 8 uurtjes op low. Een weinig chorizo en het gerookt paprikapoeder zorgt voor nét dat beetje extra smaak. Smullen van zacht, mals rundvlees in een verrukkelijke saus.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Bij dit gerecht is geen zout toegevoegd. Er zit wat zout in de bouillon en de chorizo geeft veel smaak. Voor mijn man staat het zoutvaatje op tafel .....indien nodig.😉 En dat bleef uiteraard ( zoals ik na proeven al vermoed had ) onaangeroerd staan. 😋
Omdat ik kleine blokjes rundvlees gesneden heb was dit gerecht al eerder klaar. Na 7 uur heb ik het deksel open gezet, zodat de saus wat kon indikken.
Rijst gekookt in 0,5 blokje groentebouillon zonder zout.
Bij dit gerecht is geen zout toegevoegd. Er zit wat zout in de bouillon en de chorizo geeft veel smaak. Voor mijn man staat het zoutvaatje op tafel .....indien nodig.😉 En dat bleef uiteraard ( zoals ik na proeven al vermoed had ) onaangeroerd staan. 😋
Omdat ik kleine blokjes rundvlees gesneden heb was dit gerecht al eerder klaar. Na 7 uur heb ik het deksel open gezet, zodat de saus wat kon indikken.
Rijst gekookt in 0,5 blokje groentebouillon zonder zout.
Dit recept scoort hoog op gezondheid dankzij het gebruik van mager rundvlees en een solide basis van groenten zoals tomaat, wortel en ui. Er is bewust gekozen om geen extra zout toe te voegen en een zoutarm bouillonblokje te gebruiken, waardoor de smaak voornamelijk van kruiden en de overige ingrediënten komt. Hoewel chorizo een bewerkt en vetrijk product is, wordt het hier spaarzaam ingezet als smaakmaker, wat de negatieve impact beperkt. De slowcooking-methode en het gebruik van olijfolie zijn eveneens pluspunten. Maak de maaltijd compleet en nog gezonder door het gerecht te serveren met een flinke portie extra groente of een salade, zoals de tip aangeeft.
| Energie | 571 kcal |
|---|---|
| Vetten | 31.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 8.1 g |
| Koolhydraten | 27 g |
| waarvan suikers | 12.9 g |
| Vezels | 3 g |
| Eiwitten | 39.6 g |
| Zout | 1.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Riblap | € 6,99 | € 7,17 | € 7,18 | € 7,54 | |
|
|
Chorizo | € 0,54 | € 0,63 | € 0,63 | € 0,92 | € 1,06 |
|
|
Winterpeen | € 0,25 | € 0,32 | € 0,35 | € 0,52 | € 0,39 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,09 | € 0,12 | € 0,10 | € 0,19 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 |
|
|
Droge witte wijn | € 0,67 | € 0,67 | € 0,67 | € 0,67 | € 0,67 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Runderbouillonblokje | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 |
|
|
Bloem | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,01 | € 0,05 |
|
|
Tomatenblokjes | € 0,42 | € 0,52 | € 0,45 | € 0,45 | € 0,69 |
|
|
Paprikapoeder gerookt | € 0,04 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | |
|
|
Gedroogde tijm | € 0,18 | € 0,16 | € 0,20 | € 0,09 | € 0,23 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Sinaasappel | € 0,14 | € 0,17 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,20 |
|
|
Platte peterselie | € 0,17 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,14 | € 0,23 |
| Totaal | € 9,86 | € 10,27 | € 10,39 | € 11,03 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept