Een lekkere soep is altijd goed. Bovendien bevat deze veel groente en staat redelijk snel op tafel.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
* In plaats van coco amnos kun je ketjap manis gebruiken.
Wil je de soep liever vegetarisch houden, bak dan een omelet van 2 geklutste eideren, snij in reepjes en voeg toe als de soep helemaal klaar is.
* In plaats van coco amnos kun je ketjap manis gebruiken.
Wil je de soep liever vegetarisch houden, bak dan een omelet van 2 geklutste eideren, snij in reepjes en voeg toe als de soep helemaal klaar is.
Deze Chinese tomatensoep is een voedzame maaltijd dankzij de royale hoeveelheid groenten zoals tomaat, ui, taugé en bosui, die zorgen voor veel vitamines, mineralen en vezels. De kipfilet levert magere eiwitten en de keuze voor volkoren noedels is uitstekend voor een langdurige energieafgifte. Een klein minpunt is de toevoeging van basterdsuiker, wat een onnodige bron van snelle suikers is. Ook is het verstandig om op te letten met het zoutgehalte, dat door de combinatie van bouillon, coco aminos en sambal wat kan oplopen. Desondanks is dit een zeer gezonde en vullende soep, die een mooie bijdrage levert aan de dagelijkse groente-inname.
| Energie | 221 kcal |
|---|---|
| Vetten | 3.1 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.6 g |
| Koolhydraten | 33 g |
| waarvan suikers | 13.8 g |
| Vezels | 4.4 g |
| Eiwitten | 17.1 g |
| Zout | 0.6 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Tomaat | € 1,49 | € 1,73 | € 1,79 | € 2,99 | € 4,85 |
|
|
Taugé | € 0,78 | € 0,80 | € 0,80 | € 0,80 | € 0,90 |
|
|
Woknoedels | € 0,18 | € 0,31 | € 0,31 | € 0,31 | € 0,54 |
|
|
Kipfilet | € 2,41 | € 2,44 | € 2,42 | € 2,62 | € 2,76 |
|
|
Bosui | € 0,30 | € 0,30 | € 0,33 | € 0,30 | € 0,36 |
|
|
Knoflook | € 0,03 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 |
|
|
Gember | € 0,10 | € 0,36 | € 0,24 | € 0,29 | € 0,33 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,09 | € 0,19 |
|
|
Kippenbouillonblokje minder zout | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,25 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Tomatenpuree | € 0,30 | € 0,49 | € 0,49 | € 0,49 | € 0,49 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Kokos aminos | € 0,80 | € 0,80 | € 0,80 | € 0,80 | € 0,80 |
|
|
Witte natuurazijn | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,03 |
|
|
Donkere basterdsuiker | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,04 |
|
|
Sambal badjak | € 0,06 | € 0,04 | € 0,06 | € 0,04 | € 0,04 |
| Totaal | € 7,04 | € 7,92 | € 7,99 | € 9,28 | € 11,93 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept