Bij de Simpele Bami serveerde ik deze heerlijke Babi Ketjap uit de slowcooker.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Zet het potje sambal op tafel voor diegene, die wat extra pit wil toevoegen. Vanwege het meeëten van onze vijftien en twaalfjarige kleindochter en kleinzoon heb is niet te veel sambal in het gerecht gebruikt en gekozen voor de mildere variant ipv de oelek.
Zet het potje sambal op tafel voor diegene, die wat extra pit wil toevoegen. Vanwege het meeëten van onze vijftien en twaalfjarige kleindochter en kleinzoon heb is niet te veel sambal in het gerecht gebruikt en gekozen voor de mildere variant ipv de oelek.
Dit Babi Ketjap recept scoort een 6. Het is een smaakvol gerecht met een goede portie eiwitten uit de hamlappen en gezonde smaakmakers zoals ui, knoflook en gember. De bereiding in de slowcooker met een beperkte hoeveelheid olijfolie is ook een pluspunt. De gezondheidsscore wordt echter naar beneden gehaald door de saus, die door het gebruik van ketjap, sojasaus en gembersiroop relatief veel suiker en zout bevat. De aanbeveling om het gerecht met een flinke portie groenten of salade te serveren is essentieel om de maaltijd in balans te brengen.
| Energie | 161 kcal |
|---|---|
| Vetten | 3.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1 g |
| Koolhydraten | 14.7 g |
| waarvan suikers | 8.5 g |
| Vezels | 0.8 g |
| Eiwitten | 17.6 g |
| Zout | 0.3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Ketjap manis | € 0,36 | € 0,37 | € 0,38 | € 0,36 | € 0,74 |
|
|
Sojasaus minder zout | € 0,43 | € 0,22 | € 0,20 | € 0,22 | |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Appelciderazijn | € 0,05 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,06 |
|
|
Gembersiroop | € 0,13 | € 0,14 | € 0,08 | € 0,14 | € 0,16 |
|
|
Sambal badjak | € 0,17 | € 0,17 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,11 |
|
|
Hamlap | € 6,78 | € 7,12 | € 7,46 | € 7,78 | |
|
|
Ui | € 0,20 | € 0,24 | € 0,18 | € 0,20 | € 0,37 |
|
|
Knoflook | € 0,09 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,09 |
|
|
Gember | € 0,10 | € 0,24 | € 0,29 | € 0,36 | € 0,33 |
|
|
Peper | € 0,09 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,02 | € 0,10 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Maïzena | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,06 |
|
|
Citroensap | € 0,10 | € 0,11 | € 0,09 | € 0,11 | € 0,08 |
| Totaal | € 8,76 | € 9,21 | € 9,34 | € 9,79 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept