Als bijgerecht bij Slowcooker Babi Ketjap serveerde ik deze heerlijke, simpele bami met ei, prei en knoflook. Eigenlijk horen hier blokjes achterham in, maar vanwege de Babi Ketjap liet ik die achterwege. Als hoofdgerecht kun je meer prei, ei en uiteraard ham toevoegen en het gerecht compleet maken met extra groente of komkommer salade.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Voeg naar wens hamblokjes toe.
Voeg naar wens hamblokjes toe.
Dit gerecht scoort een 6 omdat het een degelijke basis vormt, maar op een aantal punten voor verbetering vatbaar is. De toevoeging van ei, prei en knoflook is positief voor de eiwitinname en de eerste groenten. Echter, de basis van witte bami levert weinig vezels en voedingsstoffen in vergelijking met een volkoren variant. Daarnaast is de hoeveelheid groente per portie relatief laag en zorgt het bouillonblokje, ondanks dat het een 'minder zout'-versie is, voor extra zout. Voor een gezonder gerecht zou je meer groenten kunnen toevoegen, volkoren bami gebruiken en het bouillonblokje weglaten of vervangen door kruiden.
| Energie | 335 kcal |
|---|---|
| Vetten | 5.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.6 g |
| Koolhydraten | 56.3 g |
| waarvan suikers | 2.1 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Eiwitten | 13.8 g |
| Zout | 0.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Eiermie | € 1,53 | € 1,42 | € 1,60 | € 1,53 | |
|
|
Kippenbouillonblokje minder zout | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,25 |
|
|
Prei | € 1,18 | € 1,18 | € 1,18 | € 1,38 | € 1,58 |
|
|
Ei | € 0,95 | € 1,15 | € 1,00 | € 1,00 | € 1,50 |
|
|
Sesamolie | € 0,22 | € 0,21 | € 0,22 | € 0,22 | € 0,46 |
|
|
Peper | € 0,02 | € 0,04 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,05 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,06 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 |
| Totaal | € 4,22 | € 4,27 | € 4,34 | € 4,47 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept