De soep bestaat uit een bouillon van gepureerde sjalotten, kruiden en rode wijn met gemengde paddenstoelen. Een verrukkelijk dinersoepje. We hebben deze soep inmiddels tweemaal met gasten gegeten die de soep allemaal heerlijk vonden.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Maak de soep eventueel verder op smaak met peper, zout en een paar druppels tabasco.
Maak de soep eventueel verder op smaak met peper, zout en een paar druppels tabasco.
Deze sjalottensoep met paddenstoelen scoort hoog op gezondheid dankzij de royale hoeveelheid groenten zoals sjalotten, knoflook en paddenstoelen. Deze ingrediënten leveren een mooie bijdrage aan je dagelijkse portie vezels, vitaminen en mineralen. Het gebruik van olijfolie zorgt voor gezonde onverzadigde vetten. Een pluspunt is de keuze voor een bouillonblokje met minder zout, al is het nog steeds verstandig om de totale zoutinname in de gaten te houden. De rode wijn voegt veel smaak toe, maar houd er rekening mee dat niet alle alcohol tijdens het koken verdampt. Al met al is dit een heerlijke, lichte en voedzame soep die uitstekend past in een gezond voedingspatroon, met name als voorgerecht.
| Energie | 217 kcal |
|---|---|
| Vetten | 4.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.6 g |
| Koolhydraten | 23.7 g |
| waarvan suikers | 6.1 g |
| Vezels | 3.3 g |
| Eiwitten | 3.6 g |
| Zout | 0.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Olijfolie | € 0,31 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Sjalot | € 0,48 | € 0,48 | € 0,93 | € 0,35 | |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,06 |
|
|
Gedroogde tijm | € 0,60 | € 0,27 | € 0,47 | € 0,54 | € 0,68 |
|
|
Jeneverbessen | € 0,28 | € 0,23 | € 0,28 | € 0,32 | |
|
|
Laurierblad | € 0,14 | € 0,20 | € 0,14 | € 0,17 | € 0,22 |
|
|
Droge rode wijn | € 2,25 | € 2,25 | € 2,25 | € 2,25 | € 2,25 |
|
|
Paddenstoelenbouillonblokje | € 0,06 | € 0,11 | € 0,03 | ||
|
|
Platte peterselie | € 0,09 | € 0,14 | € 0,09 | € 0,17 | € 0,23 |
|
|
Gemengde paddenstoelen | € 4,28 | € 4,64 | € 4,64 | € 4,79 | |
|
|
Olijfolie met truffel | € 0,24 | € 0,39 | € 0,39 | ||
| Totaal | € 8,84 | € 9,05 | € 9,56 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept