Deze lekkere en gemakkelijk te maken zalmfilet vormde een onderdeel van mijn buffet op 1e Kerstdag 2025. De zalm gaat rauw in de ovenschaal en wordt overgoten met een romige saus met basilicumpesto en gedroogde tomaatjes. Erg lekker bij pasta.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Als de zalm erg dik is iets langer (een paar minuten) in de oven laten.
Lekker met pasta.
Als de zalm erg dik is iets langer (een paar minuten) in de oven laten.
Lekker met pasta.
Dit gerecht krijgt een score van 5, omdat het zowel gezonde als minder gezonde componenten bevat. De basis van zalm is een uitstekende keuze; als vette vis is het rijk aan gezonde omega-3 vetzuren en eiwitten. Echter, de saus maakt het geheel aanzienlijk calorierijker en minder gezond door de grote hoeveelheid slagroom, die veel verzadigd vet bevat. Pesto en zongedroogde tomaten kunnen daarnaast ook veel zout toevoegen. Hoewel de zalm zelf een pluspunt is, zorgt de romige saus ervoor dat dit gerecht meer geschikt is als een traktatie voor af en toe, in plaats van een maaltijd voor elke dag.
| Energie | 478 kcal |
|---|---|
| Vetten | 36.7 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 14.4 g |
| Koolhydraten | 4.7 g |
| waarvan suikers | 2.9 g |
| Vezels | 0.4 g |
| Eiwitten | 27.4 g |
| Zout | 0.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Zalmfilet | € 14,32 | € 14,85 | € 16,15 | € 16,11 | € 19,40 |
|
|
Citroensap | € 0,20 | € 0,19 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,16 |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,15 | € 0,16 |
|
|
Sjalot | € 0,02 | € 0,06 | € 0,03 | € 0,03 | |
|
|
Droge witte wijn | € 0,83 | € 0,83 | € 0,83 | € 0,83 | € 0,83 |
|
|
Slagroom | € 0,72 | € 0,84 | € 0,74 | € 0,74 | € 0,84 |
|
|
Groene pesto | € 0,24 | € 0,24 | € 0,24 | € 0,24 | € 0,44 |
|
|
Zongedroogde tomaten in olie | € 0,25 | € 0,27 | € 0,25 | € 0,27 | € 0,27 |
| Totaal | € 16,69 | € 17,39 | € 18,58 | € 18,60 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept