Blokjes winterpeen, witte bonen (pot of blik), gebakken spekjes en veel knoflook. Soort hutspot maar dan anders.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Ik heb geen zout gebruikt omdat het spek al enigszins zout is.
Wij hebben dit gegeten met een groene salade.
Ook lekker met aardappelpuree of gebakken aardappelen.
Ik heb geen zout gebruikt omdat het spek al enigszins zout is.
Wij hebben dit gegeten met een groene salade.
Ook lekker met aardappelpuree of gebakken aardappelen.
Dit recept scoort hoog dankzij de grote hoeveelheid groenten en peulvruchten. De winterpeen, ui, knoflook en witte bonen leveren een uitstekende bijdrage aan de dagelijkse behoefte aan vezels, vitamines en mineralen. Het gebruik van olijfolie en het weglaten van extra zout zijn gezonde keuzes. Het enige minpunt is de toevoeging van mager rookspek. Hoewel de hoeveelheid beperkt is, is spek een vorm van bewerkt vlees dat relatief veel verzadigd vet en zout bevat. Desondanks is dit een zeer voedzame en gebalanceerde maaltijd.
| Energie | 197 kcal |
|---|---|
| Vetten | 2.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.6 g |
| Koolhydraten | 35.1 g |
| waarvan suikers | 12.2 g |
| Vezels | 9.6 g |
| Eiwitten | 11.4 g |
| Zout | 1.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Winterpeen | € 1,29 | € 1,39 | € 2,09 | € 1,55 | € 0,98 |
|
|
Olijfolie | € 0,17 | € 0,23 | € 0,17 | € 0,24 | € 0,17 |
|
|
Magere spekreepjes | € 1,84 | € 1,84 | € 1,84 | € 2,10 | |
|
|
Ui | € 0,09 | € 0,12 | € 0,10 | € 0,19 | € 0,10 |
|
|
Knoflook | € 0,22 | € 0,22 | € 0,22 | € 0,12 | € 0,12 |
|
|
Gedroogde tijm | € 0,47 | € 0,60 | € 0,27 | € 0,68 | € 0,54 |
|
|
Laurierblad | € 0,07 | € 0,07 | € 0,10 | € 0,11 | € 0,09 |
|
|
Witte bonen uit pot of blik | € 0,70 | € 0,40 | € 0,60 | € 0,85 | € 0,40 |
|
|
Peper | € 0,02 | € 0,03 | € 0,01 | € 0,05 | € 0,04 |
|
|
Platte peterselie | € 0,09 | € 0,09 | € 0,14 | € 0,23 | € 0,17 |
| Totaal | € 4,96 | € 4,99 | € 5,54 | € 6,12 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept