Limburgse Konijnenbouten uit de Slowcooker

Prijs: € 13,63 Recept / € 6,82 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Heerlijk mals, mager vlees uit de slowcooker waar je je hand niet voor hoeft om te draaien. Vierentwintig uur staan de bouten in een marinade met ui, winterwortel, knolselderij en enkele specerijen. Daarna alles in de Cooker en 6- 8 uur later heerlijk genieten van konijn met een heerlijke saus.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    8 uur
  • Totaal
    8 uur 20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Slowcooker
  • Snijplank
  • Mes
  • Dunschiller
  • Staafmixer
  • Aluminiumfolie

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 13,63
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 13,77
  • Jumbo Jumbo
    € 13,78

Bereiding

  1. Stap 1 Maak de marinade van bovenstaande ingrediënten in een gote kom ( stroop en ontbijtkoek uitgezonderd ) en leg er de konijnenbouten in.
    1. Tam konijnbout ingredient icon
      tam konijnbout 2 st
    2. Water ingredient icon
      water 250 ml
    3. Witte natuurazijn ingredient icon
      witte natuurazijn 250 ml
    4. Knolselderij ingredient icon
      knolselderij 0,25 st
    5. Winterpeen ingredient icon
      winterpeen 1 st
    6. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    7. Laurierblad ingredient icon
      laurierblad 1 st
    8. Kruidnagel ingredient icon
      kruidnagel 3 st
    9. Zwarte peperkorrels ingredient icon
      zwarte peperkorrels 5 st
  2. Stap 2 Leg er eventueel een deksel op of aluminium folie en zet voor minimaal 24 uur in de koelkast.
  3. Stap 3 Haal de bouten uit de marinade en leg ze in de binnenpan van de slowcooker. Stort er de rest van de inhoud van kom overheen. Zorg ervoor, dat de bouten onder de vloeistof staan.
  4. Stap 4 Voeg blokjes ontbijtkoek en de eetlepel appelstroop toe. Dat zorgt voor wat binding en om de zuurgraad in balans te brengen.
    1. Ontbijtkoek volkoren ingredient icon
      ontbijtkoek volkoren 1 plakje
    2. Appelstroop ingredient icon
      appelstroop 1 el
  5. Stap 5 Zet de slowcooker aan op 6 uur low en controleer dan de gaarheid. Geef eventueel nog 2 uur. Het vlees moet bijna van het bot vallen.
  6. Stap 6 Haal de bouten voorzichtig het uit de slowcooker , leg op een voorverwarmd bord en dek af met aluminiumfolie. Vis het laurierblad eruit.
  7. Stap 7 Giet de rest over in een pan en maal met de staafmixer tot een gebonden saus. Warm nog even goed door en breng de saus op smaak met peper en eventueel wat zout.
    1. Peper ingredient icon
      peper
  8. Stap 8 Serveer met aardappelgarnituur naar keuze ( friet, puree of gekookte aardappelen ) en traditioneel met rode kool of groente naar keuze.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Je kunt er voor kiezen, om de bouten droog te deppen en vervolgens even in boter en of olijfolie voor meer smaak aan te bakken. Dit is niet noodzakelijk. Na 6 uur al heerlijk mals.

Heel mals en smakelijk gerecht, maar toch zal ik een volgende keer ( en die komt beslist ) de bouten even aanbraden.

Ik heb iets minder vocht genomen om de groente tot saus te pureren.

Marinadetijd is niet meegerekend.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 1310 keer bekeken
  • 4 keer bewaard
  • 14 december 2025

Tip

Je kunt er voor kiezen, om de bouten droog te deppen en vervolgens even in boter en of olijfolie voor meer smaak aan te bakken. Dit is niet noodzakelijk. Na 6 uur al heerlijk mals.

Heel mals en smakelijk gerecht, maar toch zal ik een volgende keer ( en die komt beslist ) de bouten even aanbraden.

Ik heb iets minder vocht genomen om de groente tot saus te pureren.

Marinadetijd is niet meegerekend.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Voedzaam met een zoetzuur tintje

Dit gerecht krijgt een mooie score dankzij de basis van mager konijnenvlees en een ruime hoeveelheid groenten zoals knolselderij, wortel en ui. De slowcooker-bereiding is een zachte garingstechniek die voedingsstoffen goed bewaart en weinig tot geen toegevoegd vet vereist. De saus, gemaakt van de gepureerde groenten, is een pluspunt omdat zo alle vezels en vitamines behouden blijven. De toevoeging van ontbijtkoek en appelstroop, bedoeld om de zure smaak van de azijn te balanceren, introduceert wel wat suikers in het gerecht, wat de score iets naar beneden haalt. Desondanks is het een voedzame maaltijd met veel groenten en magere eiwitten.

Energie 378 kcal
Vetten 6.9 g
waarvan verzadigde vetzuren 2.6 g
Koolhydraten 35 g
waarvan suikers 13.8 g
Vezels 4.8 g
Eiwitten 37.9 g
Zout 0.9 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Tam konijnbout
Tam konijnbout
Knolselderij
Knolselderij
Winterpeen
Winterpeen
Ui
Ui
Laurierblad
Laurierblad
Kruidnagel
Kruidnagel
Zwarte peperkorrels
Zwarte peperkorrels
Ontbijtkoek volkoren
Ontbijtkoek volkoren
Appelstroop
Appelstroop
Witte natuurazijn
Witte natuurazijn
Water
Water
Peper
Peper
Totaal € 13,63 € 13,77 € 13,78 € 13,90 € 14,40

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account