Eigenlijk gaat er niets boven zelfgemaakte tomatensoep. Lekker met verse welke tomaten dan ook, of een combi van tomaten. Door de vele combinaties met andere groente en specerijen nooit saai.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt er voor kiezen om een slingertje kookroom toe te voegen een drizzel olijfolie en nog wat Provençaalsekruiden.
Voeg eventueel een flinke winterpeen in stukjes aan de tomaten toe.
Voeg eventueel wat extra chilisaus of srirachasauce toe aan je eigen bord voor wat extra pit.
Je kunt er voor kiezen om een slingertje kookroom toe te voegen een drizzel olijfolie en nog wat Provençaalsekruiden.
Voeg eventueel een flinke winterpeen in stukjes aan de tomaten toe.
Voeg eventueel wat extra chilisaus of srirachasauce toe aan je eigen bord voor wat extra pit.
Deze tomatensoep scoort hoog op gezondheid dankzij de grote hoeveelheid verse groenten. De basis van tomaat, ui en knoflook levert een schat aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Het gebruik van olijfolie zorgt voor gezonde onverzadigde vetten en de Provençaalse kruiden voegen smaak toe zonder extra zout of calorieën. Het enige minpunt is het gebruik van 1,5 bouillonblokje. Hoewel er gekozen is voor een variant met minder zout, bevatten bouillonblokjes nog steeds een aanzienlijke hoeveelheid natrium. Om de soep nog gezonder te maken, zou je de hoeveelheid bouillon kunnen halveren of kiezen voor een zoutarme of zelfgemaakte bouillon. Desondanks is het een zeer voedzame en verantwoorde keuze.
| Energie | 81 kcal |
|---|---|
| Vetten | 1.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.2 g |
| Koolhydraten | 16 g |
| waarvan suikers | 8.8 g |
| Vezels | 3.4 g |
| Eiwitten | 3.3 g |
| Zout | 0.3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Tomaat | € 1,98 | € 2,30 | € 2,38 | € 3,98 | € 3,65 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,07 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,11 |
|
|
Knoflook | € 0,09 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,09 |
|
|
Provençaalse kruiden | € 0,65 | € 0,35 | € 0,48 | € 0,71 | |
|
|
Peper | € 0,09 | € 0,02 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,10 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,31 | € 0,32 | € 0,32 | € 0,32 | € 0,37 |
|
|
Tomatenpuree | € 0,30 | € 0,49 | € 0,49 | € 0,49 | € 0,49 |
|
|
Sriracha saus | € 0,05 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,12 | € 0,15 |
|
|
Basilicum | € 0,06 | € 0,06 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,10 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 |
| Totaal | € 3,86 | € 4,14 | € 4,51 | € 6,25 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept