Pure Tomatensoep met een beetje pit

Prijs: € 3,86 Recept / € 0,77 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Eigenlijk gaat er niets boven zelfgemaakte tomatensoep. Lekker met verse welke tomaten dan ook, of een combi van tomaten. Door de vele combinaties met andere groente en specerijen nooit saai.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    35 min

Ingrediënten

Aantal porties:
5

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Mes
  • Soeppan
  • Staafmixer

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 3,86
  • Plus Plus
    € 4,14
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 4,51

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olijfolie in een grote soeppan en voeg ui, knoflook en tomaten toe. Bak dit 5 minuten op hoog vuur.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 2 el
    2. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 3 teentjes
    4. Tomaat ingredient icon
      tomaat 1.000 g
  2. Stap 2 Voeg vervolgens tomatenpuree de chilisaus, Provençaalse kruiden en een flinke draai peper toe en bak 3 minuten mee.
    1. Tomatenpuree ingredient icon
      tomatenpuree 70 g
    2. Sriracha saus ingredient icon
      sriracha saus 1 el
    3. Provençaalse kruiden ingredient icon
      provençaalse kruiden 1 el
    4. Peper ingredient icon
      peper
  3. Stap 3 Voeg 800 ml heet water met het 1 1/2 bouillonblokje toe, roer door en breng aan de kook, zet het vuur lager en laat 15 minuten zachtjes pruttelen.
    1. Water ingredient icon
      water 800 ml
    2. Groentebouillon ingredient icon
      groentebouillon 1,5 st
  4. Stap 4 Pureer de soep met een staafmixer en proef. Voeg zo nodig peper ( en zout ) toe of nog wat extra pit van chilisaus.
  5. Stap 5 Serveer de soep in voorverwarmde kommen, garneer met wat verse basilicum en met een volkorenbroodje met kaas .
    1. Basilicum ingredient icon
      basilicum
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Je kunt er voor kiezen om een slingertje kookroom toe te voegen een drizzel olijfolie en nog wat Provençaalsekruiden.

Voeg eventueel een flinke winterpeen in stukjes aan de tomaten toe.

Voeg eventueel wat extra chilisaus of srirachasauce toe aan je eigen bord voor wat extra pit.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
604 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 389 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 9 december 2025

Tip

Je kunt er voor kiezen om een slingertje kookroom toe te voegen een drizzel olijfolie en nog wat Provençaalsekruiden.

Voeg eventueel een flinke winterpeen in stukjes aan de tomaten toe.

Voeg eventueel wat extra chilisaus of srirachasauce toe aan je eigen bord voor wat extra pit.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzaam en puur

Deze tomatensoep scoort hoog op gezondheid dankzij de grote hoeveelheid verse groenten. De basis van tomaat, ui en knoflook levert een schat aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Het gebruik van olijfolie zorgt voor gezonde onverzadigde vetten en de Provençaalse kruiden voegen smaak toe zonder extra zout of calorieën. Het enige minpunt is het gebruik van 1,5 bouillonblokje. Hoewel er gekozen is voor een variant met minder zout, bevatten bouillonblokjes nog steeds een aanzienlijke hoeveelheid natrium. Om de soep nog gezonder te maken, zou je de hoeveelheid bouillon kunnen halveren of kiezen voor een zoutarme of zelfgemaakte bouillon. Desondanks is het een zeer voedzame en verantwoorde keuze.

Energie 81 kcal
Vetten 1.5 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.2 g
Koolhydraten 16 g
waarvan suikers 8.8 g
Vezels 3.4 g
Eiwitten 3.3 g
Zout 0.3 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account