Paddenstoelen met knoflook, sjalot en gember en met een lichte bite van paksoi uit de wok. Dit groentegerecht serveerde ik bij de Slowcooker Smeuïge Runderbal.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Voeg voor wat meer pit wat gesnipperde rode peper toe.
Voeg voor wat meer pit wat gesnipperde rode peper toe.
Dit wokgerecht scoort zeer hoog op gezondheid door de grote hoeveelheid groenten. De paksoi en paddenstoelen zitten boordevol vezels, vitaminen en mineralen, wat bijdraagt aan een goede spijsvertering en weerstand. Smaakmakers als knoflook, gember en sjalot zijn voedzaam en voegen veel smaak toe zonder extra zout. Het gebruik van sesamolie en sesamzaad levert gezonde onverzadigde vetten. Een klein aandachtspunt is de hoeveelheid olie; iets minder zou het gerecht nog lichter maken, maar desondanks is dit een zeer verantwoorde en voedzame keuze die perfect past in een gebalanceerd eetpatroon.
| Energie | 100 kcal |
|---|---|
| Vetten | 3.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.5 g |
| Koolhydraten | 13.9 g |
| waarvan suikers | 4.6 g |
| Vezels | 4.1 g |
| Eiwitten | 6.9 g |
| Zout | 0.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Sesamolie | € 0,44 | € 0,44 | € 0,44 | € 0,43 | € 0,91 |
|
|
Gemengde paddenstoelen | € 4,28 | € 4,64 | € 4,64 | € 4,79 | |
|
|
Paksoi | € 1,49 | € 1,39 | € 1,45 | € 1,25 | € 1,89 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
Gember | € 0,12 | € 0,18 | € 0,15 | € 0,05 | € 0,16 |
|
|
Sjalot | € 0,06 | € 0,06 | € 0,12 | € 0,04 | |
|
|
Sesamzaad | € 0,10 | € 0,05 | € 0,08 | € 0,09 | € 0,48 |
| Totaal | € 6,55 | € 6,82 | € 6,94 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept