Dun gesneden reepjes witlof, stukjes peer uit blik, licht geroosterde walnoten en zachte stukjes gorgonzola vormen samen met een dressing van frambozenazijn en walnotenolie, deze super lekkere salade.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Gebruik pijnboompitten in plaats van walnoten.
Hou je niet van witlof? Deze salade is ook erg lekker met rucola.
Gebruik pijnboompitten in plaats van walnoten.
Hou je niet van witlof? Deze salade is ook erg lekker met rucola.
Deze salade heeft een gezonde basis van witlof en walnoten, die respectievelijk rijk zijn aan vezels en gezonde onverzadigde vetten. De dressing van olijf- en walnotenolie is ook een prima keuze. De score wordt iets naar beneden bijgesteld door het gebruik van peer uit blik, die vaak in suikersiroop zit, en de gorgonzola, die relatief veel verzadigd vet en zout bevat. Door verse peer te kiezen en de kaas met mate te gebruiken, maak je dit gerecht nog gezonder.
| Energie | 370 kcal |
|---|---|
| Vetten | 26.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6 g |
| Koolhydraten | 29 g |
| waarvan suikers | 18 g |
| Vezels | 6.9 g |
| Eiwitten | 8.6 g |
| Zout | 0.7 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Witlof | € 0,89 | € 1,34 | € 0,94 | € 0,97 | € 1,94 |
|
|
Citroensap | € 0,26 | € 0,28 | € 0,34 | € 0,34 | € 0,24 |
|
|
Peren op siroop | € 0,88 | € 0,97 | € 0,91 | ||
|
|
Walnoten | € 0,33 | € 0,34 | € 0,32 | € 0,32 | € 0,84 |
|
|
Gorgonzola | € 0,99 | € 0,98 | € 1,58 | € 1,06 | |
|
|
Platte peterselie | € 0,17 | € 0,09 | € 0,14 | € 0,09 | € 0,23 |
|
|
Frambozenazijn | € 0,78 | € 0,78 | € 0,78 | € 0,78 | € 0,78 |
|
|
Walnootolie | € 0,24 | € 0,24 | € 0,45 | € 0,26 | |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,32 |
|
|
Honing | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,04 |
|
|
Dijon mosterd | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,05 |
| Totaal | € 4,84 | € 5,32 | € 5,76 |
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept
Lieve groet Cecile