Een stamppotje op basis van twee soorten groente, knolselderij en snijboontjes, geserveerd met kruidige kippengehakt balletjes en een snufje feta.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
In plaats van een scheutje kookvocht kun je ook een scheutje halfvolle melk gebruiken.
In plaats van een scheutje kookvocht kun je ook een scheutje halfvolle melk gebruiken.
Dit recept scoort erg hoog op gezondheid dankzij de basis van knolselderij en snijboontjes, wat zorgt voor een ruime portie groenten, vezels en voedingsstoffen zonder de koolhydraten van aardappelen. De keuze voor mager kipgehakt vormt een goede bron van eiwitten, terwijl bewust gekozen is voor zoutarme bouillonblokjes om de zoutinname te beperken. De kleine hoeveelheid feta voegt smaak toe met een minimale bijdrage aan verzadigd vet en zout. Al met al is dit een zeer voedzame, uitgebalanceerde en lichte variant op de traditionele stamppot.
| Energie | 333 kcal |
|---|---|
| Vetten | 14 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 4.9 g |
| Koolhydraten | 25.9 g |
| waarvan suikers | 8.1 g |
| Vezels | 7.1 g |
| Eiwitten | 28 g |
| Zout | 0.7 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Snijbonen | € 1,49 | € 2,29 | € 2,39 | € 2,49 | € 2,95 |
|
|
Knolselderij | € 0,78 | € 0,65 | € 0,78 | € 0,80 | € 0,90 |
|
|
Kruidenbouillonblokje zonder zout | € 0,27 | ||||
|
|
Kipfilet | € 2,42 | € 2,41 | € 2,44 | € 2,62 | € 2,76 |
|
|
Feta | € 0,15 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,15 | € 0,33 |
|
|
Italiaanse kruiden | € 0,15 | € 0,18 | € 0,22 | € 0,13 | € 0,16 |
|
|
Peper | € 0,03 | € 0,04 | € 0,01 | € 0,02 | € 0,05 |
|
|
Nootmuskaatpoeder | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Kippenbouillonblokje minder zout | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 |
|
|
Paneermeel | € 0,02 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,05 | € 0,04 |
| Totaal | € 5,37 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept