Bij het gerecht Kruidige Crockpot Bombay Beef serveerde ik dit eenvoudig groentegerecht met peultjes, 2 soorten paprika, 2 soorten ui en taugé. Natuurlijk heerlijk op smaak gemaakt met verse gember, knoflook en een klein scheutje sojasaus met minder zout.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Neem als variatie groene asperges of sugar snaps in plaats van peultjes en voeg wat champignons toe.
Neem als variatie groene asperges of sugar snaps in plaats van peultjes en voeg wat champignons toe.
Dit gerecht scoort hoog op de gezondheidsschaal dankzij de grote variatie aan groenten zoals paprika, peultjes, ui en taugé. Hierdoor is het rijk aan vitamines, mineralen en vezels. De bereidingswijze, kort roerbakken in de wok, zorgt ervoor dat de groenten knapperig blijven en de voedingsstoffen goed behouden worden. Er wordt gebruikgemaakt van gezonde smaakmakers zoals verse gember en knoflook, en olijfolie als gezonde vetbron. De keuze voor sojasaus met minder zout is een bewuste en verstandige zet om de zoutinname te beperken, wat dit bijgerecht een zeer verantwoorde en voedzame keuze maakt.
| Energie | 70 kcal |
|---|---|
| Vetten | 1.2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.1 g |
| Koolhydraten | 12.5 g |
| waarvan suikers | 5.4 g |
| Vezels | 2.8 g |
| Eiwitten | 3.9 g |
| Zout | 0.3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Paprika | € 0,95 | € 0,99 | € 1,19 | € 1,09 | € 0,85 |
|
|
Gele paprika | € 1,09 | € 1,09 | € 1,19 | ||
|
|
Peultjes | € 1,73 | € 1,73 | € 1,73 | € 1,49 | |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,16 | € 0,10 |
|
|
Rode ui | € 0,07 | € 0,07 | € 0,06 | € 0,21 | € 0,06 |
|
|
Taugé | € 0,80 | € 0,80 | € 0,80 | € 0,90 | € 0,78 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,32 | € 0,23 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,06 |
|
|
Gember | € 0,36 | € 0,24 | € 0,29 | € 0,33 | € 0,10 |
|
|
Sojasaus minder zout | € 0,22 | € 0,22 | € 0,20 | € 0,41 | |
|
|
Peper | € 0,01 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,05 | € 0,04 |
|
|
Bosui | € 0,30 | € 0,33 | € 0,30 | € 0,36 | € 0,30 |
|
|
Bieslook | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 | € 0,05 |
| Totaal | € 6,02 | € 6,07 | € 6,26 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept