Een heerlijke amuse, dat na het snij en hakwerk zo gepiept is. Tot en met stap 4 al op voorhand te maken.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
In plaats van Griekse yoghurt kun je ook crème fraîche gebruiken.
Natuurlijk ook lekker met kastanje champignons.
De afkoeltijd is niet meegerekend en de 20 minuten snijtijd is een gokje. Heb gewoon zonder op de klok te kijken lekker "zen" gesneden.
In plaats van Griekse yoghurt kun je ook crème fraîche gebruiken.
Natuurlijk ook lekker met kastanje champignons.
De afkoeltijd is niet meegerekend en de 20 minuten snijtijd is een gokje. Heb gewoon zonder op de klok te kijken lekker "zen" gesneden.
Dit recept scoort zeer hoog op de gezondheidsschaal dankzij de basis van groenten zoals champignons, sjalot en sla. Deze ingrediënten leveren belangrijke voedingsstoffen en vezels met weinig calorieën. De toevoeging van walnoten zorgt voor gezonde onverzadigde vetten (omega-3), terwijl de Griekse yoghurt een bron is van eiwitten. Het gerecht is licht, smaakvol door het gebruik van verse kruiden en bevat vrijwel geen verzadigd vet of toegevoegde suikers, wat het een zeer verantwoorde en voedzame keuze maakt als voorgerecht of amuse.
| Energie | 68 kcal |
|---|---|
| Vetten | 3.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.4 g |
| Koolhydraten | 7.1 g |
| waarvan suikers | 3.2 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Eiwitten | 4.2 g |
| Zout | 0 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Champignons | € 1,15 | € 1,29 | € 0,49 | € 0,98 | € 1,15 |
|
|
Sjalot | € 0,23 | € 0,12 | € 0,09 | € 0,12 | |
|
|
Tijm | € 0,39 | € 0,36 | € 0,41 | € 0,30 | € 0,36 |
|
|
Walnoten | € 0,27 | € 0,26 | € 0,67 | € 0,27 | € 0,26 |
|
|
Griekse yoghurt | € 0,04 | € 0,08 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,04 |
|
|
Romaine sla | € 0,11 | € 0,12 | |||
|
|
Bieslook | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 | € 0,05 | € 0,05 |
| Totaal | € 2,24 | € 2,28 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept