Kipfilet curry met beetgare roosjes bloemkool, diepvriesdoperwten en rode paprika. Lekker met rijst of aardappelpuree.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Ook de volgende dag nog lekker.
Laat voor een vegetarische versie de kipfilet achterwege, maar doe er dan stukjes hardgekookt ei door.
Ook de volgende dag nog lekker.
Laat voor een vegetarische versie de kipfilet achterwege, maar doe er dan stukjes hardgekookt ei door.
Dit kip-curry recept scoort hoog op gezondheid dankzij de ruime hoeveelheid groenten zoals bloemkool, paprika en doperwten, wat zorgt voor veel vezels, vitamines en mineralen. De kipfilet levert magere eiwitten die bijdragen aan een verzadigd gevoel. Het enige minpunt is het gebruik van kokosmelk, dat relatief veel verzadigd vet bevat. Desondanks is het een voedzame en evenwichtige maaltijd, zeker wanneer het gecombineerd wordt met een volkoren graanproduct zoals zilvervliesrijst.
| Energie | 403 kcal |
|---|---|
| Vetten | 27.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 19.6 g |
| Koolhydraten | 23.6 g |
| waarvan suikers | 9.5 g |
| Vezels | 9.4 g |
| Eiwitten | 20.4 g |
| Zout | 0.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Kipfilet | € 4,24 | € 4,59 | € 4,27 | € 4,22 | € 4,83 |
|
|
Olijfolie | € 0,31 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Ui | € 0,12 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,10 | € 0,19 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,06 |
|
|
Curry madras poeder | € 0,82 | € 0,82 | |||
|
|
Gemberpoeder | € 0,09 | € 0,07 | € 0,09 | € 0,11 | € 0,27 |
|
|
Paprikapoeder | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
Peper | € 0,03 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,04 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Kokosmelk | € 1,38 | € 1,43 | € 1,24 | € 1,37 | € 1,06 |
|
|
Bloemkool | € 1,99 | € 1,99 | € 1,85 | € 1,69 | € 1,85 |
|
|
Paprika | € 0,99 | € 1,19 | € 0,95 | € 0,85 | € 1,09 |
|
|
Diepvries doperwten | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,50 | € 0,97 |
|
|
Platte peterselie | € 0,09 | € 0,09 | € 0,14 | € 0,17 | € 0,23 |
| Totaal | € 10,46 | € 10,92 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept