Indisch gekruid gehakt met paprika en taugé

Prijs: € 5,94 Recept / € 1,49 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Geruld gehakt met prei, paprika en taugé. Pittig gekruid met sambal en ketjap manis. Heel lekker op een vers broodje. Maar ook bij rijst of bruine bonen.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Wok of hapjespan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 5,94
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 6,08
  • Dirk Dirk
    € 6,16

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olie in een koekenpan. Bak hierin het gehakt rul en lichtbruin. Bak de sjalot- en knoflooksnippers mee tot glazig. Voeg de stukjes prei en paprika eraan toe en bak kort mee.
    1. Arachideolie ingredient icon
      arachideolie 1 el
    2. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 250 g
    3. Sjalot ingredient icon
      sjalot 1 st
    4. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teentje
    5. Prei ingredient icon
      prei 0,5 st
    6. Paprika ingredient icon
      paprika 1 st
  2. Stap 2 Maak het gehakt op smaak met tomatenketchup, ketjap en sambal. Voeg eventueel nog wat peper en zout toe.
    1. Ketchup ingredient icon
      ketchup 2 el
    2. Ketjap manis ingredient icon
      ketjap manis 2 el
    3. Sambal oelek ingredient icon
      sambal oelek 1 tl
    4. Peper ingredient icon
      peper
    5. Zout ingredient icon
      zout
  3. Stap 3 Meng de taugé door het gehaktmengsel. Bak de taugé nog mee tot alles goed warm geworden is.
    1. Taugé ingredient icon
      taugé 100 g
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Neem een gesnipperde rode peper (zonder zaad en zaadlijsten) in plaats van sambal.

Dit is een heerlijk gerecht op een vers broodje voor 4 personen.

Smaakt ook lekker met rijst of bruine bonen. Serveer er dan een komkommersalade bij.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
635 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 694 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 13 oktober 2025

Tip

Neem een gesnipperde rode peper (zonder zaad en zaadlijsten) in plaats van sambal.

Dit is een heerlijk gerecht op een vers broodje voor 4 personen.

Smaakt ook lekker met rijst of bruine bonen. Serveer er dan een komkommersalade bij.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzaam en smaakvol

Dit gerecht scoort hoog op gezondheid dankzij de combinatie van mager rundergehakt en een ruime hoeveelheid groenten zoals paprika, prei en taugé. Hierdoor is het rijk aan eiwitten, vitamines en vezels. Een slimme keuze is de suiker- en zoutvrije ketchup. Het enige minpunt is de ketjap manis, die relatief veel suiker en zout bevat. Wees daarom voorzichtig met het toevoegen van extra zout. Al met al is dit een smakelijke en voedzame maaltijd, zeker wanneer het gecombineerd wordt met een volkorenbroodje of zilvervliesrijst.

Energie 166 kcal
Vetten 6.8 g
waarvan verzadigde vetzuren 2.5 g
Koolhydraten 11.1 g
waarvan suikers 8.1 g
Vezels 0.8 g
Eiwitten 14.8 g
Zout 1.2 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account