Lekker veel groente en mager vlees samen in de slowcooker om tot een heerlijk gerecht om te toveren. Voor nóg meer smaak, heb ik alles even vooraf aangebakken. Is wat meer werk, maar zeker de moeite waard voor meer smaakbeleving.
In plaats van soja kookroom kun je wat crème fraîche erdoor roeren, deze bevat wel meer vet.
In stroganoff hoort wodka, deze had ik niet.
Serveer met rijst of aardappelpuree en eventueel een zoetzure augurk.
Ik nam vezelrijke rijst van Lassie.
In plaats van soja kookroom kun je wat crème fraîche erdoor roeren, deze bevat wel meer vet.
In stroganoff hoort wodka, deze had ik niet.
Serveer met rijst of aardappelpuree en eventueel een zoetzure augurk.
Ik nam vezelrijke rijst van Lassie.
Dit recept scoort erg hoog op de gezondheidsschaal dankzij de overvloed aan groenten zoals paprika, prei en champignons, waardoor je ruimschoots aan je dagelijkse portie komt. Er wordt gebruikgemaakt van mager rundvlees voor de eiwitten en er is bewust gekozen voor een bouillonblokje met minder zout en een plantaardige kookroom in plaats van een vettere roomvariant. De bereidingswijze in de slowcooker en de beperkte hoeveelheid olijfolie houden het gerecht licht, terwijl de aanbevolen vezelrijke rijst de maaltijd compleet en voedzaam maakt.
| Energie | 258 kcal |
|---|---|
| Vetten | 9.1 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3.2 g |
| Koolhydraten | 19.4 g |
| waarvan suikers | 5.8 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Eiwitten | 27.3 g |
| Zout | 0.3 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept