Deze Joegoslavische stoofpot met rundvlees, tomaat, ui en witte kool maakte ik in de slowcooker en geheel op mijn eigen manier. Zonder aardappel en met volkorenbrood.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Ajvar heb ik kunnen vinden in een Turkse winkel. Het product is ideaal in stoofpotten deze puree van aubergine en tomaat hierdoor krijgt het vlees lekker veel smaak. Ajvar is iets rokerig, knoflookachtig en rijk van smaak. Het wordt geserveerd als spread op knapperig brood, als topping voor vlees en groenten, en als dip in combinatie met een beetje yoghurt.
Het is een van oorsprong Macedonische saus, die wordt gemaakt van geroosterde rode paprika, geroosterde aubergine, zout, olie en verschillende kruiden. Je kunt dit kopen in de milde of de pittige variant.
Ik heb vanwege het zout 50 gram spekjes genomen ipv 100 gr.
Meergranen stokbrood is er ook erg lekker bij.
Ajvar heb ik kunnen vinden in een Turkse winkel. Het product is ideaal in stoofpotten deze puree van aubergine en tomaat hierdoor krijgt het vlees lekker veel smaak. Ajvar is iets rokerig, knoflookachtig en rijk van smaak. Het wordt geserveerd als spread op knapperig brood, als topping voor vlees en groenten, en als dip in combinatie met een beetje yoghurt.
Het is een van oorsprong Macedonische saus, die wordt gemaakt van geroosterde rode paprika, geroosterde aubergine, zout, olie en verschillende kruiden. Je kunt dit kopen in de milde of de pittige variant.
Ik heb vanwege het zout 50 gram spekjes genomen ipv 100 gr.
Meergranen stokbrood is er ook erg lekker bij.
Dit recept scoort hoog op gezondheid dankzij de royale hoeveelheid groenten zoals witte kool en tomaat, wat zorgt voor veel vezels en vitamines. De keuze voor mager rundvlees en volkorenbrood draagt bij aan een volwaardige maaltijd met goede eiwitten en complexe koolhydraten. Er is bewust gekozen voor minder spek en zoutarme bouillon, wat de hoeveelheid zout en verzadigd vet beperkt. Hoewel het gebruik van spekjes en bouillon het gerecht van de perfecte score afhoudt, is dit een zeer voedzame en uitgebalanceerde stoofpot die uitstekend past in een gezond voedingspatroon.
| Energie | 523 kcal |
|---|---|
| Vetten | 20.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 7 g |
| Koolhydraten | 51.1 g |
| waarvan suikers | 11.8 g |
| Vezels | 9 g |
| Eiwitten | 36.5 g |
| Zout | 2.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Riblap | € 5,13 | € 5,39 | € 4,99 | € 5,12 | |
|
|
Witte kool | € 1,00 | € 1,00 | € 1,13 | € 1,00 | |
|
|
Ui | € 0,12 | € 0,10 | € 0,19 | € 0,10 | € 0,09 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,11 |
|
|
Paprikapoeder | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
Runderbouillonblokje | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Tomaat | € 0,48 | € 0,46 | € 1,29 | € 0,40 | € 0,80 |
|
|
Ajvar | € 0,18 | € 0,22 | € 0,17 | ||
|
|
Afbakbroodje meergranen triangel | € 1,19 | € 1,17 | € 1,35 | € 1,17 | € 1,17 |
|
|
Platte peterselie | € 0,09 | € 0,14 | € 0,23 | € 0,17 | € 0,09 |
|
|
Magere spekreepjes | € 0,92 | € 0,92 | € 1,05 | € 0,92 | |
| Totaal | € 9,26 | € 9,55 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept