De champignons worden heerlijk gekarameliseerd en vol van smaak, ideaal als bijgerecht of als topping. Een makkelijke manier om groenten te bereiden waar je geen genoeg van kunt krijgen!
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Albert Heijn
Jumbo
Plus
Bewaar restjes tot 4 dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast.
Vries tot 3 maanden in een diepvrieszak met zo min mogelijk lucht. Je kunt ze direct vanuit bevroren toestand opwarmen.
Bewaar restjes tot 4 dagen in een luchtdichte verpakking in de koelkast.
Vries tot 3 maanden in een diepvrieszak met zo min mogelijk lucht. Je kunt ze direct vanuit bevroren toestand opwarmen.
Dit recept scoort een 9 omdat het een zeer gezonde en smakelijke manier is om meer groenten te eten. De basis van champignons is voedzaam en caloriearm, en de bereiding in de airfryer met een kleine hoeveelheid extra vierge olijfolie is een uitstekende, magere kooktechniek. Er wordt bewust gekozen voor sojasaus met een verlaagd natriumgehalte, wat helpt de zoutinname te beperken, hoewel het gerecht door de toevoeging van zout en sojasaus wel een bron van natrium blijft. Over het algemeen is dit een fantastisch, voedzaam bijgerecht dat rijk is aan smaak en goede voedingsstoffen.
| Energie | 79 kcal |
|---|---|
| Vetten | 4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1 g |
| Koolhydraten | 8 g |
| waarvan suikers | 4 g |
| Vezels | 1 g |
| Eiwitten | 3 g |
| Zout | 0.6 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Kastanjechampignons | € 1,68 | € 1,62 | € 1,72 | € 1,43 | € 2,19 |
|
|
Balsamicoazijn | € 0,36 | € 0,36 | € 0,36 | € 0,46 | € 0,42 |
|
|
Extra vierge olijfolie | € 0,29 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,49 |
|
|
Sojasaus minder zout | € 0,15 | € 0,15 | € 0,13 | € 0,29 | |
|
|
Knoflookpoeder | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Peper | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,02 | € 0,03 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Platte peterselie | € 0,19 | € 0,27 | € 0,19 | € 0,33 | € 0,45 |
| Totaal | € 2,70 | € 2,71 | € 2,71 | € 2,83 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept