Dit recept is verrassend eenvoudig te maken en het resultaat is een heerlijk romige, smaakvolle melk die perfect is voor in je koffie, ontbijtgranen of gewoon om zo te drinken.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Voor een extra romig resultaat kun je iets minder water gebruiken. De verhouding in dit recept geeft een romigheid die vergelijkbaar is met volle melk.
Maak het vegan: Gebruik ahornsiroop of (vegan) suiker als zoetstof in plaats van honing.
De overgebleven pulp na het zeven smaakt heerlijk en kun je bewaren om later toe te voegen aan je havermout of smoothie.
Voor een extra romig resultaat kun je iets minder water gebruiken. De verhouding in dit recept geeft een romigheid die vergelijkbaar is met volle melk.
Maak het vegan: Gebruik ahornsiroop of (vegan) suiker als zoetstof in plaats van honing.
De overgebleven pulp na het zeven smaakt heerlijk en kun je bewaren om later toe te voegen aan je havermout of smoothie.
Deze zelfgemaakte pistachemelk is een voedzame keuze, voornamelijk door de pistachenoten die rijk zijn aan gezonde onverzadigde vetten, eiwitten en mineralen. Omdat je het zelf maakt, heb je volledige controle over de ingrediënten en kun je onnodige toevoegingen en suikers vermijden, wat een groot pluspunt is ten opzichte van veel varianten uit de supermarkt. Het enige nadeel is dat door het zeven van de melk een groot deel van de gezonde vezels uit de noten verloren gaat in de pulp. Voor een optimale gezondheidsscore laat je de optionele zoetstof achterwege.
| Energie | 149 kcal |
|---|---|
| Vetten | 11.2 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.5 g |
| Koolhydraten | 9.4 g |
| waarvan suikers | 4.4 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Eiwitten | 5 g |
| Zout | 0 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept