Pakjes kabeljauwfilet in katenspek op een romige preisaus

Prijs: € 20,05 Recept / € 5,01 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Zalig ! Stukjes kabeljauwhaasje verpakt in een plakje katenspek, kort gebakken en opgediend in een lekkere romige preisaus. Erg lekker met aardappelpuree of gekookte aardappelen.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    35 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4
  1. Preisaus
  2. Kabeljauw

Benodigdheden

  • Hapjespan
  • Koekenpan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 20,05
  • Jumbo Jumbo
    € 21,81
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 23,23

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit voor de preisaus de olie in een pan. Bak hierin de stukjes prei op een middelhoge warmtebron in plm. 15 heel zachtjes gaar. De prei mag niet bruin worden maar moet lekker zacht zijn.
  2. Stap 2 Voeg de wijn toe. Laat de wijn op een hoge warmtebron bijna helemaal inkoken. Voeg de kookroom eraan toe en laat de prei - ook op hoge warmtebron - door de room binden. Maak op smaak met gedroogde tijm, mosterd en eventueel nog wat peper en zout naar smaak.
  3. Stap 3 Druppel over de kabeljauwstukjes wat citroensap. Kruid de vis met peper en eventueel nog een paar korrels zout. Verpak elk stukje kabeljauw in een plakje katenspek.
  4. Stap 4 Verhit de olie in de pan en bak de stukjes kabeljauw aan beide kanten plm. 3 minuten. (Afhankelijk van de dikte korter of langer). Begin met bakken aan de sluitzijde van het spek. Leg de pakjes kabeljauw op de preisaus en serveer direct.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Ook lekker met witlof.

Geef als bijgerecht gekookte aardappelen of aardappelpuree.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 454 keer bekeken
  • 4 keer bewaard
  • 30 augustus 2025

Tip

Ook lekker met witlof.

Geef als bijgerecht gekookte aardappelen of aardappelpuree.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Genieten met mate

Dit recept scoort een 6 omdat het een goede balans heeft tussen gezonde en minder gezonde elementen. De basis van magere vis (kabeljauw) en een ruime hoeveelheid prei is erg positief en levert belangrijke eiwitten en vezels. De toevoeging van katenspek (bewerkt vlees met veel zout en verzadigd vet) en kookroom in de saus trekt de score echter naar beneden. Hierdoor is het een smakelijk gerecht dat je het beste met mate kunt eten, en niet als dagelijkse kost.

Energie 287 kcal
Vetten 16.2 g
waarvan verzadigde vetzuren 5.8 g
Koolhydraten 9.1 g
waarvan suikers 3.5 g
Vezels 1.2 g
Eiwitten 24.1 g
Zout 1 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account