Mie met kip en lekker veel groenten op z'n Chinees

Prijs: € 7,34 Recept / € 3,67 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Dit recept lijkt op Tjap-Tjoy door de saus en de hoeveelheid groenten. Wij eten 'm met mie en eerlijk gezegd meer dan de genoemde 150 (is de standaard hoeveelheid) omdat we gek op sliertjes zijn! Laat je niet afschrikken door de lijst ingrediënten, het merendeel heb je vaak wel in huis.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    40 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Ruime wok of hapjespan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 7,34
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 8,14
  • Plus Plus
    € 8,30

Bereiding

  1. Stap 1 Zet een ruime pan water op en breng aan de kook. Kook de mie of noodles volgens gebruiksaanwijzing. Ondertussen neem je een fijne ruime wok of hapjespan en laat je de olie goed heet worden. Bak de kip ca 5 minuten in de olie.
    1. Eiermie ingredient icon
      eiermie 150 g
    2. Zonnebloemolie ingredient icon
      zonnebloemolie
    3. Kipdijfilet ingredient icon
      kipdijfilet 250 g
  2. Stap 2 Zet de pit iets lager en voeg de rode peper, gember, knoflook en de ui toe. Even goed omscheppen en dan voeg je de wortel en paprika erbij. Schep zo'n 5 minuten om op niet al te hoog vuur. Voeg tot slot de komkommer en de champignons toe.
    1. Rode chilipeper ingredient icon
      rode chilipeper 1 st
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 3 tenen
    3. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    4. Wortel ingredient icon
      wortel 2 st
    5. Paprika ingredient icon
      paprika 1 st
    6. Komkommer ingredient icon
      komkommer 0,5 st
    7. Champignons ingredient icon
      champignons 150 g
    8. Gember ingredient icon
      gember 2 cm
  3. Stap 3 Meng sojasaus, oestersaus, ketjap manis, bouillon en maïzena. Roer dit door het gerecht. Verwarm het geheel nog even door tot het gaat binden. Voeg de mie toe, roer nog één keer door en serveren maar!
    1. Sojasaus ingredient icon
      sojasaus 2 el
    2. Oestersaus ingredient icon
      oestersaus 2 el
    3. Ketjap manis ingredient icon
      ketjap manis 1 el
    4. Kippenbouillon ingredient icon
      kippenbouillon 200 ml
    5. Maïzena ingredient icon
      maïzena 1 el
    6. Eiermie ingredient icon
      eiermie 150 g
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Laat de groenten lekker groot, bij dit gerecht horen geen kleine stukjes.

Zelf voeg ik altijd nog een bakje pittige garnalen van de Lidl op het laatst toe.

Heb je toevallig nog een stronkje broccoli liggen? Past er prima bij!

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Josephine
Josephine
14 recepten
  • Chef
  • Reacties
  • 879 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 18 augustus 2025

Tip

Laat de groenten lekker groot, bij dit gerecht horen geen kleine stukjes.

Zelf voeg ik altijd nog een bakje pittige garnalen van de Lidl op het laatst toe.

Heb je toevallig nog een stronkje broccoli liggen? Past er prima bij!

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Groenterijk met een kanttekening

Dit recept scoort een mooie 7 dankzij de royale hoeveelheid en variatie aan groenten, die zorgen voor veel vezels, vitamines en mineralen. De kip levert een goede portie eiwitten. Het voornaamste aandachtspunt is de saus; de combinatie van sojasaus, ketjap manis, oestersaus en bouillon maakt het gerecht erg zout en ook wat suikerrijk. Voor een gezondere versie kunt u kiezen voor zoutarme sojasaus, de hoeveelheid saus verminderen en witte mie vervangen door een volkoren variant. Ondanks de saus is dit, door de vele groenten, een prima basis voor een voedzame maaltijd.

Energie 641 kcal
Vetten 17.8 g
waarvan verzadigde vetzuren 4.5 g
Koolhydraten 89.9 g
waarvan suikers 19.3 g
Vezels 7.4 g
Eiwitten 32 g
Zout 5.2 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account