Ovenschotel met gehakt, groente en aardappelwedges

Prijs: € 7,36 Recept / € 3,68 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een heerlijke, eenvoudige ovenschotel met alledaagse ingrediënten en afgetopt met aardappelwedges in de schil.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    40 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 7,36

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olie in een pan en bak het gehakt rul. Haal uit de pan en zet even apart.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1,5 el
    2. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 200 g
  2. Stap 2 Fruit de ui in het overgebleven vet en knijp er de knoflook boven uit.
    1. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
  3. Stap 3 Voeg paprika, courgette, tomaat en prei toe en bak dit geheel wat zachter.
    1. Rode puntpaprika ingredient icon
      rode puntpaprika 1 st
    2. Courgette ingredient icon
      courgette 150 g
    3. Prei ingredient icon
      prei 1 st
    4. Tomaat ingredient icon
      tomaat 1 st
  4. Stap 4 Voeg de tomatenpuree, paprikapoeder, oregano, basilicum, chilipoeder en peper toe en bak een minuutje mee.
    1. Tomatenpuree ingredient icon
      tomatenpuree 2 el
    2. Paprikapoeder ingredient icon
      paprikapoeder 2 tl
    3. Gedroogde oregano ingredient icon
      gedroogde oregano 1 tl
    4. Gedroogde basilicum ingredient icon
      gedroogde basilicum 1 el
    5. Peper ingredient icon
      peper
    6. Chilipoeder ingredient icon
      chilipoeder
  5. Stap 5 Voeg water waarin het bouillonblokje is opgelost met een flinke scheut kookroom toe. Roer alles goed door.
    1. Water ingredient icon
      water 120 ml
    2. Kruidenbouillonblokje zonder zout ingredient icon
      kruidenbouillonblokje zonder zout 1 st
    3. Kookroom ingredient icon
      kookroom
  6. Stap 6 Laat dit geheel circa 7 minuten zachtjes pruttelen. Voeg het gehakt toe, roer door.
    1. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 200 g
  7. Stap 7 Stort alles in een ovenschaal en verdeel er de wedges overheen.
    1. Vastkokende aardappelen ingredient icon
      vastkokende aardappelen 250 g
  8. Stap 8 Bestrooi met de kaas en zet voor 20 minuten in een voorverwarmde oven van 220 graden.
    1. Geraspte kaas ingredient icon
      geraspte kaas 50 g
  9. Stap 9 Bestrooi eventueel met wat in stukjes gescheurde blaadjes verse basilicum.
    1. Basilicum ingredient icon
      basilicum
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

In plaats van prei, courgette, tomaat en paprika kun je voor 400 gram Italiaanse groentemengsel kiezen.
Voeg voor wat pit een snufje chilipoeder aan de pan toe.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 703 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 12 juli 2025

Tip

In plaats van prei, courgette, tomaat en paprika kun je voor 400 gram Italiaanse groentemengsel kiezen.
Voeg voor wat pit een snufje chilipoeder aan de pan toe.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Zeer gebalanceerd

Dit recept scoort hoog op de gezondheidsschaal dankzij de uitstekende balans van voedingsstoffen. Het bevat een ruime hoeveelheid en variatie aan groenten, wat zorgt voor veel vezels, vitamines en mineralen. De keuze voor mager rundergehakt, aardappels met schil, 30+ kaas en light kookroom maakt de maaltijd rijk aan eiwitten en complexe koolhydraten, terwijl de hoeveelheid verzadigd vet beperkt blijft. Door een zoutloos bouillonblokje te gebruiken, wordt bovendien de zoutinname goed onder controle gehouden, wat dit een zeer verantwoorde en voedzame ovenschotel maakt.

Energie 493 kcal
Vetten 22.2 g
waarvan verzadigde vetzuren 9.7 g
Koolhydraten 43.3 g
waarvan suikers 10 g
Vezels 7.6 g
Eiwitten 32.1 g
Zout 0.6 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account