Deze heerlijke en smaakvolle salade en zonder toevoeging van extra zout staat in 15 minuten op tafel.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Geroosterde walnoten geven een heerlijke smaak en het is een kleine moeite.
In de camper heb ik geen salade schotel, maar de ovenschaal heeft deze functie overgenomen. Zo word je vindingrijk 🤣
Wij aten er in olijfolie gebakken krieltjes bij met een uitstekende ossenhaas bief ( gekocht op onze voorgaande camperplaats ) Een ossenhaas van jawel niet mevrouw koe maar meneer stier. 😋
Geroosterde walnoten geven een heerlijke smaak en het is een kleine moeite.
In de camper heb ik geen salade schotel, maar de ovenschaal heeft deze functie overgenomen. Zo word je vindingrijk 🤣
Wij aten er in olijfolie gebakken krieltjes bij met een uitstekende ossenhaas bief ( gekocht op onze voorgaande camperplaats ) Een ossenhaas van jawel niet mevrouw koe maar meneer stier. 😋
Deze salade is een uitstekende en voedzame keuze. De basis van diverse groenten en fruit levert een mooie portie vezels, vitamines en mineralen. Daarnaast dragen de walnoten en olijfolie bij met gezonde onverzadigde vetten, die belangrijk zijn voor een goede gezondheid. De dressing is relatief licht doordat deze grotendeels op Griekse yoghurt is gebaseerd. De kleine hoeveelheden feta en mayonaise maken dat de salade niet de allerhoogste score krijgt, maar over het algemeen is dit een zeer gezonde en evenwichtige maaltijd.
| Energie | 302 kcal |
|---|---|
| Vetten | 21.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3.9 g |
| Koolhydraten | 22.5 g |
| waarvan suikers | 14.1 g |
| Vezels | 4.3 g |
| Eiwitten | 7 g |
| Zout | 0.6 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Milde mosterd | € 0,02 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,02 |
|
|
Griekse yoghurt 2% vet | € 0,04 | € 0,07 | € 0,04 | € 0,04 | |
|
|
Witte wijnazijn | € 0,14 | € 0,10 | € 0,14 | € 0,09 | € 0,16 |
|
|
Extra vierge olijfolie | € 0,15 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,25 |
|
|
Mayonaise | € 0,02 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Peper | € 0,03 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,04 | € 0,05 |
|
|
Rucola slamelange | € 2,49 | € 2,49 | € 2,49 | € 1,98 | € 3,10 |
|
|
Appel | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,12 | € 0,27 |
|
|
Honingtomaten | € 1,55 | € 1,55 | € 1,55 | € 1,16 | |
|
|
Radijs | € 0,09 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,21 | € 0,32 |
|
|
Witte druiven pitloos | € 0,30 | € 0,39 | € 0,39 | € 0,36 | € 0,45 |
|
|
Walnoten | € 0,39 | € 0,41 | € 0,39 | € 0,40 | € 1,01 |
|
|
Feta | € 0,19 | € 0,19 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,41 |
|
|
Platte peterselie | € 0,30 | € 0,30 | € 0,44 | € 0,53 | € 0,72 |
| Totaal | € 5,85 | € 5,91 | € 6,02 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept