Een gemakkelijk pannetje met royaal groente, smaakvol en snel klaar.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
De black soy sauce heeft slechts 4,17 gram per 100 ml.
Ideaal om groente restjes op te maken.
De black soy sauce heeft slechts 4,17 gram per 100 ml.
Ideaal om groente restjes op te maken.
Dit gerecht scoort hoog dankzij de royale hoeveelheid en variatie aan groenten zoals paprika, wortel, prei en taugé. Deze leveren belangrijke vitamines, mineralen en vezels. De kipfilet is een uitstekende bron van magere eiwitten, wat bijdraagt aan een verzadigd gevoel. Het gebruik van witte rijst met extra vezels is een betere keuze dan gewone witte rijst, maar voor een nog hogere voedingswaarde en een stabielere bloedsuikerspiegel zou volkoren rijst een perfecte vervanger zijn. De bereiding in olijfolie en het gebruik van een suikerarme sojasaus maken dit tot een zeer verantwoorde en gebalanceerde maaltijd.
Energie | 411 kcal |
---|---|
Vetten | 5.9 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 1.1 g |
Koolhydraten | 59.6 g |
waarvan suikers | 6.9 g |
Vezels | 4.4 g |
Eiwitten | 29.1 g |
Zout | 0.7 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Kipfilet | € 2,03 | € 2,08 | € 2,08 | € 2,08 | € 2,08 | € 2,18 |
![]() |
Taugé | € 0,78 | € 0,80 | € 0,80 | € 0,80 | € 0,80 | € 0,90 |
![]() |
Winterpeen | € 0,12 | € 0,13 | € 0,21 | € 0,13 | € 0,21 | € 0,15 |
![]() |
Paprika | € 0,59 | € 0,75 | € 0,75 | € 0,75 | € 0,75 | € 0,89 |
![]() |
Rode ui | € 0,12 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,13 | € 0,42 |
![]() |
Rode chilipeper | € 0,40 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,45 | € 0,50 | € 0,50 |
![]() |
Prei | € 0,16 | € 0,22 | € 0,22 | € 0,22 | € 0,22 | € 0,25 |
![]() |
Knoflook | € 0,06 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,06 |
![]() |
Kipkruiden | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,12 | € 0,12 |
![]() |
Sojasaus | € 0,22 | € 0,22 | € 0,24 | € 0,23 | € 0,24 | € 0,80 |
![]() |
Peper | € 0,04 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,05 |
![]() |
Rijst | € 0,17 | € 0,18 | € 0,18 | € 0,24 | € 0,18 | € 0,27 |
![]() |
Olijfolie | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,35 | € 0,25 | € 0,38 |
Totaal | € 5,05 | € 5,49 | € 5,59 | € 5,61 | € 5,61 | € 6,97 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept