Een stoofpotje met hamplappen en oesterzwammen in de hoofdrol. Een uurtje stoven in een zoutloze bouillon met ui, knoflook en tijm en vervolgens afgemaakt met een scheutje minder vette kookroom en worcestershire sauce.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
In plaats van oesterzwammen kun je ook champignons nemen.
Dit heerlijk stoofje van hamlappen kan vooraf al bereid worden.
Bind eventueel met een maizena papje als de saus te dun is.
In plaats van oesterzwammen kun je ook champignons nemen.
Dit heerlijk stoofje van hamlappen kan vooraf al bereid worden.
Bind eventueel met een maizena papje als de saus te dun is.
Dit stoofpotje scoort een 7. Het combineert mager varkensvlees met een goede hoeveelheid groenten zoals oesterzwammen, ui en knoflook, wat bijdraagt aan eiwitten, vezels en vitamines. Positief zijn ook het gebruik van olijfolie en zoutloze bouillon. De toevoeging van een kleine hoeveelheid minder vette kookroom en worcestershiresaus maakt het gerecht smakelijk, maar voorkomt een hogere score. Al met al is het een verantwoorde keuze, zeker geserveerd met extra groenten.
Energie | 258 kcal |
---|---|
Vetten | 10.5 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 4.1 g |
Koolhydraten | 14.2 g |
waarvan suikers | 5.2 g |
Vezels | 2.6 g |
Eiwitten | 27.1 g |
Zout | 0.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Hamlap | € 3,29 | € 3,11 | € 3,08 | € 3,78 | ||
![]() |
Oesterzwammen | € 1,91 | € 1,73 | € 2,29 | € 1,89 | € 1,99 | € 2,29 |
![]() |
Ui | € 0,12 | € 0,15 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,10 | € 0,12 |
![]() |
Knoflook | € 0,05 | € 0,03 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,03 | € 0,05 |
|
vleeskruiden naar smaak | € 0,20 | € 0,20 | € 0,20 | € 0,20 | € 0,20 | € 0,20 |
![]() |
Worcestershire saus | € 0,15 | € 0,17 | € 0,16 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,15 |
![]() |
Gedroogde tijm | € 0,10 | € 0,11 | € 0,10 | € 0,07 | € 0,09 | € 0,09 |
![]() |
Kookroom | € 0,20 | € 0,20 | € 0,20 | € 0,20 | € 0,18 | € 0,20 |
![]() |
Extra vierge olijfolie | € 0,22 | € 0,36 | € 0,22 | € 0,22 | € 0,22 | € 0,22 |
![]() |
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
![]() |
Kruidenbouillonblokje zonder zout | € 0,26 | |||||
![]() |
Platte peterselie | € 0,14 | € 0,36 | € 0,20 | € 0,14 | € 0,26 | € 0,20 |
Totaal | € 6,64 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept