Kabeljauwhaasjes op een bedje van romige preisaus

Prijs: € 11,51 Recept / € 5,76 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een verrukkelijk visrecept. We hebben hiervan gesmuld. De kabeljauw wordt vooraf gebakken. De preisaus bestaat uit prei, citroen, crème fraîche, mosterd en wat gembersiroop. De kabeljauw wordt kort verder gegaard op de romige preisaus.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Koekenpan
  • Schaal omvop te dienen

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 11,51
  • Jumbo Jumbo
    € 13,16
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 14,05

Bereiding

  1. Stap 1 Druppel wat citroensap over de kabeljauwhaasjes. Laat dit even intrekken. Kruid de kabelljauw met peper en zout en wrijf de vis aan beide zijden in met bloem.
    1. Citroensap ingredient icon
      citroensap
    2. Kabeljauwhaas ingredient icon
      kabeljauwhaas 2 st
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
    5. Bloem ingredient icon
      bloem
  2. Stap 2 Verhit de olie in een koekenpan en bak de vis hierin aan beide zijden lichtbruin.. Haal de vis uit de pan en zet apart onder een stukje aluminiumfolie om de vis warm te houden.
    1. Zonnebloemolie ingredient icon
      zonnebloemolie 2 el
    2. Kabeljauwhaas ingredient icon
      kabeljauwhaas 2 st
  3. Stap 3 Bak in het overgebleven vet de prei beetgaar. Roer wat overgebleven citroensap, crème fraîche, mosterd en gembersiroop door de saus. Leg de vis op de saus en warm de saus nog kort even goed door.
    1. Prei ingredient icon
      prei 2 st
    2. Citroensap ingredient icon
      citroensap
    3. Crème fraîche ingredient icon
      crème fraîche 125 ml
    4. Dijon mosterd ingredient icon
      dijon mosterd 1 el
    5. Gembersiroop ingredient icon
      gembersiroop 1 el
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Bak de vis op hoge warmtebron. Niet te lang (4 tot 5 minuten). De vis moet sappig blijven.

Wordt de saus te dik meng er dan een scheutje melk door.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 698 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 29 mei 2025

Tip

Bak de vis op hoge warmtebron. Niet te lang (4 tot 5 minuten). De vis moet sappig blijven.

Wordt de saus te dik meng er dan een scheutje melk door.

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Redelijk gezond

Kabeljauw en prei zijn gezonde keuzes, rijk aan eiwitten, omega-3 vetzuren en vezels. De saus met crème fraîche voegt echter flink wat vet toe aan het gerecht, en de gembersiroop zorgt voor extra suiker. Hierdoor is het een smakelijke maaltijd, maar minder licht en optimaal gezond dan het zou kunnen zijn met een magerdere sausvariant.

Energie 438 kcal
Vetten 25.8 g
waarvan verzadigde vetzuren 14.7 g
Koolhydraten 18.2 g
waarvan suikers 9.3 g
Vezels 0.9 g
Eiwitten 29.8 g
Zout 0.7 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account