Deze lekkere aspergeschotel is echt een aanbeveling als je gasten krijgt. De asperges worden gegaard in de oven. Vlak voor het einde van de gaartijd gaan de stukken zalmfilet op de asperges, overgoten met de sinaasappel-honingsaus. Na plm. 10 minuten is alles klaar en kun je genieten van deze heerlijke ovenschotel.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Lekker met gekookte krieltjes of stokbrood.
Neem peterselie in plaats van bieslook.
Heb je dikke asperges verleng dan de gaartijd.
Lekker met gekookte krieltjes of stokbrood.
Neem peterselie in plaats van bieslook.
Heb je dikke asperges verleng dan de gaartijd.
Deze ovenschotel met zalm en asperges is een zeer voedzame keuze, die een 8 scoort. De zalm levert hoogwaardige eiwitten en gezonde omega-3 vetzuren, terwijl de asperges rijk zijn aan vitamines en vezels. De bereiding in de oven en het gebruik van olijfolie zijn bijkomende pluspunten. De sinaasappel-honingsaus met boter voegt weliswaar wat verzadigd vet en suiker toe, maar in de context van de andere gezonde componenten blijft dit een uitstekende en smaakvolle maaltijd.
Energie | 512 kcal |
---|---|
Vetten | 37.8 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 10.5 g |
Koolhydraten | 7.5 g |
waarvan suikers | 5.6 g |
Vezels | 1.6 g |
Eiwitten | 36.9 g |
Zout | 0.3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Witte asperges | € 9,58 | € 8,78 | € 9,58 | € 9,58 | € 11,98 | |
![]() |
Olijfolie | € 0,25 | € 0,35 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,38 | € 0,25 |
![]() |
Ongezouten roomboter | € 0,52 | € 0,53 | € 0,53 | € 0,53 | € 0,53 | € 0,52 |
![]() |
Sinaasappel | € 0,36 | € 0,36 | € 0,36 | € 0,36 | € 0,40 | € 0,30 |
![]() |
Honing | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Peper | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,04 |
![]() |
Zalmfilet | € 20,80 | € 21,88 | € 21,89 | € 21,89 | € 27,16 | € 19,95 |
![]() |
Bieslook | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,15 | € 0,14 | € 0,10 |
Totaal | € 31,73 | € 32,12 | € 32,83 | € 32,88 | € 40,72 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept
In sinaasappel gemarineerde zalm met een kruidentopping en groene asperges uit de oven.
Groetjes Lidy