Een heerlijk en veelzijdig bijgerecht: parelcouscous met citroen en Parmezaanse kaas. Deze kleine pastapareltjes zijn snel klaar en super smaakvol dankzij de knoflook, boter, citroen en natuurlijk de kaas. Erg lekker bij geroosterde groenten of gegrild vlees.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Voeg verse kruiden of pesto toe: Fruit gehakte verse rozemarijn of tijm mee met de knoflook, of roer er op het einde gehakte verse basilicum, peterselie of dille door.
Voeg chilivlokken toe: Voeg 0,5 theelepel chilivlokken toe samen met de knoflook voor wat pit.
Voeg droge witte wijn toe: Blus de pan af met 125 milliliter droge witte wijn en verminder de hoeveelheid kippenbouillon hiermee.
Voeg noten toe: Roer er vlak voor het serveren geroosterde pijnboompitten, pistachenoten of geschaafde amandelen door.
Voeg verse kruiden of pesto toe: Fruit gehakte verse rozemarijn of tijm mee met de knoflook, of roer er op het einde gehakte verse basilicum, peterselie of dille door.
Voeg chilivlokken toe: Voeg 0,5 theelepel chilivlokken toe samen met de knoflook voor wat pit.
Voeg droge witte wijn toe: Blus de pan af met 125 milliliter droge witte wijn en verminder de hoeveelheid kippenbouillon hiermee.
Voeg noten toe: Roer er vlak voor het serveren geroosterde pijnboompitten, pistachenoten of geschaafde amandelen door.
Dit parelcouscousgerecht als bijgerecht krijgt een gezondheidsscore van 5 op 10. De basis is parelcouscous, een geraffineerd graanproduct dat minder vezels levert dan een volkoren alternatief. Het gebruik van boter en Parmezaanse kaas verhoogt het gehalte aan verzadigd vet en, samen met de bouillon en het toegevoegde zout, ook het natriumgehalte, hoewel de portie kaas per persoon klein is. Knoflook en citroensap zijn wel gezonde toevoegingen. Om dit bijgerecht voedzamer te maken, kan men kiezen voor volkoren couscous, olijfolie in plaats van boter, en het serveren met een royale portie groenten en een magere eiwitbron.
Energie | 337 kcal |
---|---|
Vetten | 9.2 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 5 g |
Koolhydraten | 48.8 g |
waarvan suikers | 2 g |
Vezels | 2.8 g |
Eiwitten | 13.2 g |
Zout | 1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Ongezouten roomboter | € 0,27 | € 0,27 | € 0,26 | € 0,26 | € 0,27 | € 0,27 |
![]() |
Knoflook | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,06 | € 0,09 | € 0,06 |
![]() |
Parelcouscous | € 1,12 | € 1,23 | € 1,39 | € 1,41 | € 1,94 | |
![]() |
Kippenbouillon | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,06 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Peper | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,05 |
![]() |
Parmezaanse kaas | € 0,87 | € 1,00 | € 0,87 | € 0,95 | € 1,00 | € 0,96 |
![]() |
Citroensap | € 0,09 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,07 |
Totaal | € 2,52 | € 2,76 | € 2,80 | € 2,87 | € 3,49 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept