Voorgekookte krieltjes gaan met olijfolie, citroensap, veel knoflook en donkere olijven in de oven tot ze heerlijk bruin en knapperig zijn. Lekker bij mijn Griekse stoofvlees.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt deze schotel ook maken met voorgekookte krieltjes uit het koelvak van de supermarkt. Ook dan toch nog even voorkoken.
Je kunt deze schotel ook maken met voorgekookte krieltjes uit het koelvak van de supermarkt. Ook dan toch nog even voorkoken.
Dit gerecht bestaat voornamelijk uit aardappelen (bron van koolhydraten en kalium), bereid met olijfolie (gezonde vetten), citroen en knoflook. Roosteren in de oven is een relatief gezonde bereidingswijze. Minpunten zijn het verwijderen van de schil (minder vezels), de optionele boter (verzadigd vet) en de olijven die, afhankelijk van type en hoeveelheid, veel zout kunnen bevatten. Globaal genomen een prima bijgerecht, maar let op met toegevoegd zout en de eventuele boter.
Energie | 319 kcal |
---|---|
Vetten | 11.5 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 1.6 g |
Koolhydraten | 46.7 g |
waarvan suikers | 0.4 g |
Vezels | 3.4 g |
Eiwitten | 7.3 g |
Zout | 0.6 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Vastkokende krieltjes | € 1,99 | € 2,19 | € 2,19 | € 2,19 | € 2,19 | |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Peper | € 0,04 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,05 |
![]() |
Citroensap | € 0,39 | € 0,41 | € 0,41 | € 0,41 | € 0,45 | € 0,32 |
![]() |
Olijfolie | € 0,37 | € 0,37 | € 0,37 | € 0,52 | € 0,37 | € 0,58 |
![]() |
Knoflook | € 0,12 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,12 |
![]() |
Gedroogde tijm | € 0,18 | € 0,18 | € 0,20 | € 0,19 | € 0,15 | € 0,22 |
![]() |
Zwarte olijven | € 0,66 | € 0,76 | € 0,76 | € 0,76 | € 1,01 | € 1,31 |
![]() |
Ongezouten roomboter | € 0,52 | € 0,53 | € 0,53 | € 0,53 | € 0,52 | € 0,53 |
Totaal | € 4,28 | € 4,66 | € 4,70 | € 4,82 | € 4,91 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept