Een gerecht om op een zaterdag snel iets lekkers op tafel te zetten. Rundergehakt met groente en rode currypasta met tomatenblokjes en de licht romige smaak van kokosmelk geserveerd met eiermie.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt er ook voor kiezen om de eiermie apart te serveren en dan vervolgens de saus erop.
Garneer met verse koriander of peterselie.
Wil je dit gerecht glutenvrij maken? Gebruik dan rijstnoedels in plaats van eiernoedels.
Of wat stukjes verse limoen.
Je kunt er ook voor kiezen om de eiermie apart te serveren en dan vervolgens de saus erop.
Garneer met verse koriander of peterselie.
Wil je dit gerecht glutenvrij maken? Gebruik dan rijstnoedels in plaats van eiernoedels.
Of wat stukjes verse limoen.
Dit recept krijgt een mooie score omdat het een goede hoeveelheid groenten bevat zoals paprika, tomaat en doperwten, wat zorgt voor de nodige vezels en vitamines. Het gebruik van light kokosmelk is een slimme keuze om de hoeveelheid verzadigd vet te beperken. Een punt van aandacht is de eiermie, die doorgaans van geraffineerde bloem is gemaakt. Voor een voedzamere maaltijd zou je kunnen kiezen voor een volkoren variant, zoals volkoren noedels of zilvervliesrijst, om zo meer vezels en een langduriger verzadigd gevoel te krijgen. Desondanks is het een relatief gebalanceerde en smaakvolle maaltijd.
Energie | 649 kcal |
---|---|
Vetten | 29.7 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 12.6 g |
Koolhydraten | 62.3 g |
waarvan suikers | 10.1 g |
Vezels | 6.1 g |
Eiwitten | 31.8 g |
Zout | 1.9 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Rundergehakt | € 3,66 | € 3,66 | € 3,66 | € 3,66 | € 3,33 | |
![]() |
Sjalot | € 0,11 | € 0,08 | € 0,08 | € 0,08 | € 0,05 | |
![]() |
Knoflook | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,03 | € 0,03 |
![]() |
Tomatenblokjes | € 0,34 | € 0,38 | € 0,35 | € 0,35 | € 0,35 | € 0,34 |
![]() |
Kokosmelk light | € 0,53 | € 0,66 | € 0,66 | € 0,66 | € 0,63 | |
![]() |
Diepvries tuinerwten | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,59 | € 0,32 |
![]() |
Paprika | € 0,75 | € 0,75 | € 0,75 | € 0,75 | € 0,89 | € 0,59 |
![]() |
Eiermie | € 0,39 | € 0,43 | € 0,41 | € 0,41 | € 0,38 | |
![]() |
Peper | € 0,02 | € 0,04 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,05 | € 0,04 |
![]() |
Rode currypasta | € 0,69 | € 0,63 | € 0,70 | € 0,70 | € 0,67 | |
![]() |
Olijfolie | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,26 | € 0,29 | € 0,19 |
Totaal | € 6,92 | € 7,06 | € 7,06 | € 7,13 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept