De quiche bestaat uit gehakt, tomaten, kaas en pesto. Eenvoudig, maar erg lekker van smaak. Ik had twee quiches gemaakt maar deze had de hoofdrol.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Je kunt de quiche ook met deeg voor hartige taart maken.
Ik doe vaak nog een schepje suiker of wat honing in de gehaktsaus.
Je kunt de quiche ook met deeg voor hartige taart maken.
Ik doe vaak nog een schepje suiker of wat honing in de gehaktsaus.
Deze quiche is een bron van eiwitten door het gehakt en de eieren. Echter, de gezondheidsscore is relatief laag door het hoge gehalte aan verzadigd vet afkomstig uit meerdere bronnen: bladerdeeg, rundergehakt, crème fraîche en een dubbele portie kaas. Het gerecht bevat daarnaast, op de tomaat en ui na, nauwelijks groenten en is daardoor arm aan vezels. Hoewel de quiche zonder twijfel vullend is, is het door de combinatie van veel vet en weinig voedingsstoffen geen gebalanceerde maaltijd.
Energie | 679 kcal |
---|---|
Vetten | 50.5 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 24 g |
Koolhydraten | 25.6 g |
waarvan suikers | 5.7 g |
Vezels | 1.7 g |
Eiwitten | 27.5 g |
Zout | 1.7 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Diepvries bladerdeeg | € 0,71 | € 0,71 | € 0,71 | € 0,71 | € 0,71 | € 0,93 |
![]() |
Olijfolie | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,35 | € 0,25 | € 0,38 |
![]() |
Rundergehakt | € 8,32 | € 9,15 | € 9,15 | € 9,15 | € 9,15 | |
![]() |
Ui | € 0,10 | € 0,13 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,15 |
![]() |
Knoflook | € 0,06 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,06 |
![]() |
Tomatenpuree | € 0,08 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 |
![]() |
Peper | € 0,04 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,05 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Laurierblad | € 0,08 | € 0,07 | € 0,10 | € 0,07 | € 0,09 | € 0,11 |
![]() |
Gedroogde oregano | € 0,61 | € 0,46 | € 0,26 | € 0,61 | € 0,94 | € 1,04 |
![]() |
Tomatenblokjes | € 0,67 | € 0,68 | € 0,69 | € 0,69 | € 0,75 | € 0,69 |
![]() |
Groene pesto koelvers | € 0,60 | € 0,84 | € 1,32 | € 1,33 | € 1,32 | |
![]() |
Belegen kaas | € 0,52 | € 0,47 | € 0,77 | € 0,48 | € 0,48 | € 0,89 |
![]() |
Ei | € 0,96 | € 0,90 | € 0,95 | € 0,95 | € 1,20 | € 1,45 |
![]() |
Crème fraîche | € 0,99 | € 1,09 | € 1,09 | € 1,09 | € 1,09 | € 1,79 |
![]() |
Geraspte belegen kaas | € 0,90 | € 1,20 | € 1,05 | € 1,05 | € 1,05 | € 1,05 |
Totaal | € 14,90 | € 16,19 | € 16,70 | € 16,84 | € 17,42 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept