Heerlijk bijgerecht. Sperziebonen beetgaar gekookt. In andere pan spekstukjes en uien gebakken. Gemengd met de sperziebonen samen met de basilicum-pesto. Lekker met gebakken aardappelen.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Plus
Jumbo
Albert Heijn
Lekker met flink wat gehakte peterselie (was ik vergeten).
Lekker met gebakken aardappelen of aardappelpuree.
Lekker met flink wat gehakte peterselie (was ik vergeten).
Lekker met gebakken aardappelen of aardappelpuree.
Dit gerecht krijgt een 6 omdat het een goede basis van groenten heeft, maar ook ingrediënten bevat die minder gezond zijn. De ruime portie sperziebonen is een pluspunt, want deze levert veel vezels en vitaminen. Echter, de toevoeging van spek, zelfs de magere variant, maakt het gerecht rijk aan zout en verzadigd vet. Spek is bovendien bewerkt vlees, waarvan wordt geadviseerd de inname te beperken. Ook de pesto voegt extra vet en zout toe. Hoewel het een smaakvolle manier is om groenten te eten, zorgen het spek en de pesto ervoor dat het gerecht niet optimaal gezond is.
| Energie | 183 kcal |
|---|---|
| Vetten | 4.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.6 g |
| Koolhydraten | 21 g |
| waarvan suikers | 8.8 g |
| Vezels | 6.5 g |
| Eiwitten | 17.4 g |
| Zout | 2.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Sperziebonen | € 1,83 | € 2,07 | € 2,07 | € 2,36 | € 1,35 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Peper | € 0,01 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,05 | € 0,04 |
|
|
Magere spekreepjes | € 2,20 | € 2,20 | € 2,20 | € 2,51 | |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,09 | € 0,12 | € 0,19 | € 0,10 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,06 |
|
|
Groene pesto | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,22 | € 0,12 |
| Totaal | € 4,38 | € 4,62 | € 4,66 | € 5,40 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept