Deze heerlijke aubergine parmigiana is de perfecte combinatie van rijke Italiaanse smaken en comfort food. Het gerecht bestaat uit laagjes gefrituurde aubergine, mozzarella, en Parmezaanse kaas, gebakken in een smaakvolle tomatensaus.
Zorg ervoor dat je de aubergines altijd vooraf zout om overtollig vocht te verwijderen.
Gebruik tomaten van goede kwaliteit (passata) voor het beste resultaat.
Bereid het gerecht van tevoren voor en bewaar het in de koelkast totdat je het wilt bakken.
Zorg ervoor dat je de aubergines altijd vooraf zout om overtollig vocht te verwijderen.
Gebruik tomaten van goede kwaliteit (passata) voor het beste resultaat.
Bereid het gerecht van tevoren voor en bewaar het in de koelkast totdat je het wilt bakken.
Dit gerecht bevat een goede hoeveelheid groenten dankzij de aubergine en de tomatensaus, wat zorgt voor vezels en vitamines. De gezondheidsscore is echter aan de lage kant, omdat de aubergine wordt gefrituurd in zonnebloemolie. Dit voegt veel vet en calorieën toe aan het gerecht. Daarnaast zorgen de aanzienlijke hoeveelheden mozzarella en Parmezaanse kaas voor een hoog gehalte aan verzadigd vet en zout. Hierdoor is de parmigiana, ondanks de groenten, een calorierijke en zware maaltijd die je het beste met mate kunt eten.
Energie | 442 kcal |
---|---|
Vetten | 32 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 10 g |
Koolhydraten | 24 g |
waarvan suikers | 12 g |
Vezels | 7 g |
Eiwitten | 18 g |
Zout | 1.2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept