Sperzieboontjes, gezond, veelzijdig, budget en inzetbaar als stamppot, salade of als bijgerecht. Deze boontjes smaken verrassend lekker bij een stukje vlees of vis naar keuze. Zoet en zout in een perfecte match met elkaar.
Proef aan het sausje voordat je het bij de erwtjes en boontjes in de wok doet, zodat je het naar eigen smaak nog wat kunt aanpassen.
Proef aan het sausje voordat je het bij de erwtjes en boontjes in de wok doet, zodat je het naar eigen smaak nog wat kunt aanpassen.
Dit bijgerecht scoort hoog op gezondheid dankzij de grote hoeveelheid groenten zoals sperziebonen en doperwten, die rijk zijn aan vezels, vitamines en mineralen. De kooktechniek, kort roerbakken, helpt om deze voedingsstoffen goed te behouden. Daarnaast is bewust gekozen voor zoutarme sojasaus en een zoutloos bouillonblokje, wat een pluspunt is. Het enige minpuntje is de toevoeging van anderhalve eetlepel honing, wat een aanzienlijke hoeveelheid suiker toevoegt aan het gerecht. Desondanks is dit een heerlijke en voedzame manier om je dagelijkse portie groenten binnen te krijgen.
Energie | 180 kcal |
---|---|
Vetten | 4.4 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 1 g |
Koolhydraten | 31.5 g |
waarvan suikers | 18.7 g |
Vezels | 6.3 g |
Eiwitten | 6.2 g |
Zout | 0.5 g |
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept
Groetjes Lidy.
Fijn dat het gesmaaktheeft.