Een lekkere stevige Chinese, beetje zoete, tomatensoep gevuld met groenten en gestold ei.
Niet-vegetariërs kunnen wat reepjes kipfilet of gehaktballetjes toevoegen aan de soep.
Niet-vegetariërs kunnen wat reepjes kipfilet of gehaktballetjes toevoegen aan de soep.
Deze tomatensoep scoort een 6 omdat hij een goede basis heeft van veel verschillende groenten zoals tomaat, wortel en prei, wat zorgt voor de nodige vitamines en vezels. Het toegevoegde ei levert bovendien een mooie portie eiwitten. De score wordt echter naar beneden gehaald door de relatief hoge hoeveelheid zout, afkomstig van de bouillontabletten en de sojasaus. Ook de toevoeging van zowel basterdsuiker als zoete chilisaus zorgt voor onnodige toegevoegde suikers, wat het gerecht minder gezond maakt dan het op het eerste gezicht lijkt.
| Energie | 120 kcal |
|---|---|
| Vetten | 2.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.6 g |
| Koolhydraten | 21.1 g |
| waarvan suikers | 12.1 g |
| Vezels | 4.4 g |
| Eiwitten | 5.7 g |
| Zout | 3.9 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept